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- Técnicas e Métodos
Tri Set: O que é, Como fazer e exemplos de treinos
...mostra como fazer o tri set no treino de pernas. https://youtu.be/YHllDbQu24k Conceito e benefícios do triset Segundo Prestes (2016) o…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Drop-set para treino de bíceps, como fazer corretamente?
...técnica de treino e saiba como fazer Como usar o drop-set no treino de bíceps Há diferentes formas de utilizarmos…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Bi-set: O que é e como fazer esse método de treino avançado!
...Tri Set: Como funciona a técnica e exemplos de treinos Exemplos de treino biset montado Após conhecer o biset é…
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Cluster Set: O que é, como fazer e dicas para usar em seu treino
...a execução de cada movimento. Quais são os tipos de cluster set? O cluster set pode ser dividido da seguinte…
Leia mais » - TREINO
Treino completo para homens com pouco tempo
...testa + tríceps francês + tríceps na polia alta (tri-set) Neste caso, temos novamente um treino altamente intenso e que…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino completo para mulheres com pouco tempo
...este artigo fique mais didático, vou organizá-lo da seguinte forma: – Treino de coxas; – Treino de membros superiores; –…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Drop Sets: O que é, quando e como fazer e treino montado de exemplo
...serão mostrados exemplos de como inserir o dropset em cada grupo muscular: No treino de tríceps Exercício Séries Repetição Intervalo…
Leia mais » - Treino de Pernas
7 Maneiras de intensificar seu treino de pernas e ter melhores resultados
...(com vídeo) 5- Use séries compostas: Treinos como o drop-set, bi-set ou tri-set, são excelentes para um bom treino de…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treinamento Resistido: O que é, benefícios e 17 exemplos de treino
...extensora juntos e sem intervalo entre si. Leia também: + Bi-set: O que é e como fazer esse método de…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Musculação – Os 11 principais métodos avançados de treino
...8° Tri-set e bi-set Estes dois métodos, como o nome já implica, consistem na realização de 2 (bi) ou 3…
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