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- Treino de Trapézio
Os 7 Melhores exercícios de trapézio – Para um treino mais efetivo!
...é muito importante para seu treino de trapézio. 7- Alongamento e mobilidade articular Alongar e melhorar a mobilidade do trapézio…
Leia mais » - Treino de Ombros
Devo fazer o treino de trapézio separado?
...usado. No treino de dorsais? No treino de ombros? Ou separado? É isso que iremos responder neste artigo! Treino de…
Leia mais » - Treino de Ombros
5 dicas para construir um trapézio maior
...o treino de ombros: Esta não é uma regra geral, mas que na maioria dos casos pode ser bastante proveitosa.…
Leia mais » - Treino de Ombros
Encolhimento de ombros, como fazer corretamente
...é sempre necessário? Encolhimento de ombros, é necessário em seu treino? De maneira geral, o trabalho de fortalecimento do trapézio…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Treino de costas para iniciantes: Os 6 melhores exercícios com ficha!
...usar um treino único, generalista. Depois de algumas semanas, já é possível usar um treino com duas ou três divisões…
Leia mais » - Treino de Costas
15 Melhores Exercícios para Costas Largas e Volumosas!
...não são devidamente estimulados durante os treinos o que pode causar desequilíbrios musculares e até lesões. Este exercício tem muita…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino completo para mulheres com pouco tempo
...este artigo fique mais didático, vou organizá-lo da seguinte forma: – Treino de coxas; – Treino de membros superiores; –…
Leia mais » - TREINO
7 Exercícios compostos para potencializar os ganhos na musculação
...Latíssimo do dorso Trapézio (porção média e inferior) Deltoide posterior Redondo maior Bíceps braquial Antebraço Realizar a barra fixa no…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
50 Dicas de Musculação para Acelerar Seus Resultados!
...caso, em seu treino de coxas você pode e deve começar o treino pelos isquiotibiais. Ou então, mudar seu treino…
Leia mais » - Treino de Pernas
Divisão de Treino de Pernas e Glúteos Completo (Melhores Exercícios)
...1- Para homens, iniciantes, com um treino de pernas por semana. Treino 2- Para mulheres, iniciantes, com 2 treinos de…
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