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- Dietas e Nutrição
Queijo cottage: O que é, 8 Benefícios e Como fazer
...gramas do queijo cottage é presente 1 grama de gorduras totais. O recomendado é ingestão diária dos queijos com inferior…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Tri Set: O que é, Como fazer e exemplos de treinos
...mostra como fazer o tri set no treino de pernas. https://youtu.be/YHllDbQu24k Conceito e benefícios do triset Segundo Prestes (2016) o…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Drop-set para treino de bíceps, como fazer corretamente?
...técnica de treino e saiba como fazer Como usar o drop-set no treino de bíceps Há diferentes formas de utilizarmos…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Bi-set: O que é e como fazer esse método de treino avançado!
...Tri Set: Como funciona a técnica e exemplos de treinos Exemplos de treino biset montado Após conhecer o biset é…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Cluster Set: O que é, como fazer e dicas para usar em seu treino
...a execução de cada movimento. Quais são os tipos de cluster set? O cluster set pode ser dividido da seguinte…
Leia mais » - TREINO
Treino completo para homens com pouco tempo
...testa + tríceps francês + tríceps na polia alta (tri-set) Neste caso, temos novamente um treino altamente intenso e que…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino completo para mulheres com pouco tempo
...este artigo fique mais didático, vou organizá-lo da seguinte forma: – Treino de coxas; – Treino de membros superiores; –…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
20 Alimentos para Comer Antes do Treino
...do treino Alimentos pré-treino para a hipertrofia Uma vez que salientamos os 20 alimentos para comer antes do treino, já…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Drop Sets: O que é, quando e como fazer e treino montado de exemplo
...serão mostrados exemplos de como inserir o dropset em cada grupo muscular: No treino de tríceps Exercício Séries Repetição Intervalo…
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15 Alimentos para comer antes de dormir
...o seu corpo para o próximo treino, e assim por diante. Leia para entender melhor! Entenda os benefícios dos nutrientes…
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