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- Dietas e Nutrição
Queijo cottage: O que é, 8 Benefícios e Como fazer
...gramas do queijo cottage é presente 1 grama de gorduras totais. O recomendado é ingestão diária dos queijos com inferior…
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20 Alimentos para Comer Antes do Treino
...do treino Alimentos pré-treino para a hipertrofia Uma vez que salientamos os 20 alimentos para comer antes do treino, já…
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15 Alimentos para comer antes de dormir
...acima você irá encontrar a melhor marca desse suplemento tanto nacionais quanto importadas, vale a leitura para não cometer erros…
Leia mais » - Receitas Fit
Sanduíches naturais: 10 receitas light e lanches proteicos
...cottage • Sal e pimenta do reino branca a gosto Modo de fazer – Creme de Queijo Cottage • Bata…
Leia mais » - Receitas Fit
Comida Fitness – 32 Receitas para um Cardápio Completo
...logo a frente de cada receita fitness, qual pode ser congelada ou não depois de prontas. Marmita Fitness Caso queira…
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Como montar uma dieta para ganhar massa muscular – Alimentos indicados
...Leite Desnatado (zero de gordura), Iogurte Light Albumina; Gordura: evitar; Refeição 4 – Pós-treino líquido (Suplementos) (logo após o treino):…
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50 Dicas de Musculação para Acelerar Seus Resultados!
...e ficar mudando de exercícios a todo momento. O Sandro, personal trainer da equipe do Treino Mestre abordou algumas questões…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino completo para mulheres com pouco tempo
...este artigo fique mais didático, vou organizá-lo da seguinte forma: – Treino de coxas; – Treino de membros superiores; –…
Leia mais » - Treino de Pernas
Divisão de Treino de Pernas e Glúteos Completo (Melhores Exercícios)
...1- Para homens, iniciantes, com um treino de pernas por semana. Treino 2- Para mulheres, iniciantes, com 2 treinos de…
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8 Receitas de Sanduíche de Forno Light
...com o tamanho do seu refratário. Receita 2 – Sanduíche de peito de peru e queijo cottage Ingredientes: Pão de…
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