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- Dietas e Nutrição
Queijo cottage: O que é, 8 Benefícios e Como fazer
...gramas do queijo cottage é presente 1 grama de gorduras totais. O recomendado é ingestão diária dos queijos com inferior…
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Fortalecimento de core para corredores, exercícios e qual sua importância?
...principais exercícios para core e como você pode fazê-los e encaixá-los em seu treino! Exercícios para core específicos para corredores…
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Treinamento de força para corredores, 5 aspectos práticos
...de lesão. O correto fortalecimento do core no treinamento de força para corredores é um fator fundamental para a manutenção…
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Core: O que é e Como Treinar (20 Exercícios)
...+ 11 Melhores Exercícios Abdominais + 8 Exercícios abdominais para fazer em casa Benefícios do Core Segundo Handzel (2003), os…
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Treinamento de pliometria para corredores
...trabalho em termos de pliometria são muitas. Você pode alternar saltos com exercícios coordenativos, por exemplo. Este vídeo mostra uma…
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Exercícios e treinamento de core para ciclistas
...que podem ser usados no fortalecimento do core para ciclistas. Leia também: Core, o que é, como treinar e qual…
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Sanduíches naturais: 10 receitas light e lanches proteicos
...cottage • Sal e pimenta do reino branca a gosto Modo de fazer – Creme de Queijo Cottage • Bata…
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15 Alimentos para comer antes de dormir
...perder gordura. Veja aqui as 22 melhores fontes de proteínas para incluir na sua dieta, certamente uma lista que você…
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20 Alimentos para Comer Antes do Treino
...daí a sua importância pré-treino. Por que se alimentar bem antes do treino? Como temos dito, então, os alimentos têm,…
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Comida Fitness – 32 Receitas para um Cardápio Completo
...cottage 1 colher de chá de molho pesto caseiro 1 colher de chá de mostarda Dijon orgânica 1 pitada de…
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