TREINO
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7 Exercícios proibidos para quem tem hérnia de disco
A hérnia de disco é um problema que afeta milhares de pessoas e que prejudica em muito a funcionalidade e…
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O que é treino de MMII e MMSS?
Uma nomenclatura tomou conta das redes sociais e gera muitas dúvidas nas pessoas. Afinal, o que é treino de MMII…
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Quais as principais adaptações metabólicas ao exercício?
O exercício físico, de uma maneira geral, provoca inúmeras adaptações no organismo. Todas elas, afetam positivamente seu funcionamento. Veja neste…
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Pico de contração: método avançando para potencializar a hipertrofia (passo a passo)
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Séries negativas: Como funcionam e como usar em seu treino
Uma das bases do treinamento esportivo e consequentemente da musculação, é a variabilidade de estímulos. Ela se baseia no conceito…
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8 Exercícios que aliviam a dor no nervo ciático
As crises oriundas da inflamação do nervo ciático, geram muita dor e incomodo. Muitas pessoas, em crises mais agudas, precisam…
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Exercício aeróbico e anaeróbico, entenda as diferenças e vantagens de cada um
Os exercícios aeróbicos e os exercícios anaeróbicos têm diferenças fundamentais entre si. Veja neste artigo as diferenças entre estes dois…
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Treino generalista na musculação, como fazer e para quem é indicado?
O treino generalista, que na maioria das vezes envolve apenas músculos maiores, sem exercícios muito isolados, é uma estratégia interessante…
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