Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira

Professor de Educação Física formado em licenciatura pela UNIME e Bacharel pela FSBA. CREF: 010586-G/BA

Exercícios em Casa

Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira14 de fevereiro de 2019
LIIT: Conheço o Treino Intervalado de Baixa Intensidade para queimar gordura
A prática regular de exercício físico é muito importante para uma boa qualidade de vida, muitas pessoas além do bem…
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Exercícios em Casa

Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira10 de fevereiro de 2019
11 Exercícios em Casa para Perder Barriga (Homens e Mulheres)
Conheça agora os 11 exercícios para fazer em casa para homens e mulheres que desejam perder barriga e emagrecer. São…
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TREINO

Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira1 de fevereiro de 2019
Periodização de Treinamento: Para que serve, Tipos e Como Fazer
O planejamento correta da rotina de treino é um dos aspectos que influencia na obtenção de bons resultados na musculação.…
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Treino de Bíceps

Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira30 de janeiro de 2019
Bíceps: 12 Erros no Treino que atrapalham seus resultados (como evitá-los)
Ao entrar em uma academia, muitos praticantes de musculação buscam por corpos mais musculosos e definidos. Para buscar este objetivo,…
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Treino de Abdômen

Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira9 de janeiro de 2019
11 Melhores Exercícios Abdominais
Treinar de maneira intensa e desenvolver força e volume muscular é uma das prioridades de quem pratica musculação. Porém, obter…
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TREINO

Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira5 de janeiro de 2019
6 Alongamentos com a Bola Suíça
Treinar de maneira intensa é muito importante para quem busca ganhar força e massa muscular. Porém além de treinar para…
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Treino de Abdômen

Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira3 de janeiro de 2019
Abdominal Infra (invertido) no solo: Execução, músculos e dicas fundamentais
Veja agora como fazer corretamente o exercício abdominal infra, também conhecido como abdominal invertido ou inverso e suas principais variações:…
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Treino de Tríceps

Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira23 de dezembro de 2018
Rosca Francesa: Execução correta, Músculos e Dicas para ter Resultados
Para conseguir bons resultados na musculação é necessário um bom programa de treinamento, o qual atenda às necessidades e objetivos…
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Musculação Feminina

Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira3 de dezembro de 2018
Treino ABC Feminino – Intermediário a Avançado
A musculação é uma modalidade, a qual atrai adeptos com os mais diversos objetivos para as academias. Por muito tempo…
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Treino de Peito

Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira30 de novembro de 2018
11 Melhores Exercícios para Peito
Para você continuar tendo resultados em seu treino de peito, novas variações de estímulos e a quebra da rotina são fundamentais…
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