- Treino de Abdômen
Abdominal suspenso: execução correta e músculos ativados
As variações em exercícios são muito interessantes para que seja possível obter melhores resultados. Veja neste artigo como executar o…
Leia mais » - Musculação Feminina
5 Dicas importantes para as mulheres ganharem massa muscular
A busca pelas mulheres para ganhar massa muscular já é uma prioridade assim como para homens. No intuito ganhar mais…
Leia mais » - Treino de Peito
Até onde devo descer a barra no supino reto?
É muito comum encontrarmos pessoas que executam o supino reto de maneira incorreta, o que além de diminuir a qualidade…
Leia mais » - TREINO
Alternância de estímulos, qual a importância e como fazer? (6 dicas importantes)
O treinamento físico, independentemente de qual seja o objetivo, precisa de alternância de estímulos. Entenda neste artigo a importância disso…
Leia mais » - TREINO
Treino HIIT – Indicações e progressões
O HIIT vem sendo cada vez mais utilizado por pessoas que buscam eliminar gordura. Mas como toda atividade, ele tem…
Leia mais » - TREINO
5 sinais que você estagnou nos resultados
Você treina há anos, mas seu corpo não reflete mais melhoras fazem muitos meses? Provavelmente você estagnou em seus resultados.…
Leia mais » - TREINO
Séries únicas ou séries múltiplas na musculação, o que utilizar?
Um assunto pouco debatido até não muito tempo atrás, a utilização de séries múltiplas ou únicas ganhou bastante espaço na…
Leia mais » - TREINO
Treino Intervalado de Musculação
Muita gente acredita que apenas os exercícios aeróbicos podem ser feitos de maneira intervalada, o que é um grande engano.…
Leia mais » - TREINO
Como treinar sozinho em alta intensidade (5 dicas fundamentais)
Muitas pessoas que treinam sozinhas têm dificuldades em manter um treino de alta intensidade. Veja como isso é possível, neste…
Leia mais » - TREINO
HIIT e musculação, como combinar estes treinos
Muitas dúvidas surgem quando as pessoas tentam combinar o HIIT e a musculação no mesmo treino e neste artigo, iremos…
Leia mais »