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5 estratégias para manter a massa muscular mesmo afastado dos treinos
Manter a massa muscular sem estar treinando é um grande desafio. Veja neste artigo, como conseguir manter ou reduzir as…
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Treinamento funcional na areia, benefícios e cuidados
O treinamento funcional na areia ganha cada vez mais espaço nas praias. Veja agora, alguns benefícios e cuidados que devem…
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Exercícios com barra ou halter, há diferença na solicitação muscular?
A dúvida é antiga já. Será que os exercícios com barra ou halter apresentam alguma diferença real na solicitação muscular?…
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Prancha isométrica (abdominal), funciona de verdade? Como executar?
O trabalho dos músculos do core é fundamental para estabilizar nossos movimentos e melhorar a qualidade dos mesmos. Muitas lesões…
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Métodos de treino de musculação para o emagrecimento
Existem diferentes métodos de treino de musculação que podem ser altamente efetivos para o emagrecimento. Veja neste artigo um pouco…
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4 coisas que você não deve fazer jamais, após o treino!
Terminei o treino, o que eu tomo? De preferência um banho. Esta é minha resposta para alguns, que acreditam que…
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É necessário perder gordura primeiro antes de ganhar massa muscular?
A pergunta é recorrente: o que priorizar, hipertrofia ou perda de gordura? A resposta é mais complexa do que parece.…
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5 erros que você não deve cometer e que prejudicam o que você já conquistou!
Você treina, faz dieta, se restringe de um monte de pequenos prazeres, para conquistar melhoras em seu corpo. Isso leva…
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Agachamento no smith, fazer ou não?
O agachamento no Smith envolve muitas pessoas que o criticam e outras que o defendem. Mas afinal, quais os pontos…
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Abdominal reto no solo (Crunch): Execução, músculos, variações e dicas
O Abdominal reto no solo, também conhecido como supra no solo ou crunch, é um dos mais tradicionais exercícios da…
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