Autor: Sandro Lenzi

A variação na pegada no supino tem influência direta na ação muscular. Saiba qual exerce maior intensidade e menores chances…

Muitas vezes o treinamento resistido fica apenas atrelado a questão dos aparelhos e máquinas utilizadas para a prática de exercícios…

É muito comum encontrarmos praticantes de lutas nas salas de musculação, já que este tipo de exercício é fundamental para…

Saiba como conquistar pernas mais fortes com o treino funcional de pliometria. Nesse artigo abordamos o que é o treino…

Como já mencionamos no artigo anterior (Como treinar sem aparelhos – Peito, tríceps e ombros), os aparelhos, tão aclamados por…

Veja a comparação de eficiência dos exercícios supino reto e o crucifixo na máquina (crossover) através da eletromiografia. Quando a…

Finalizando a série que fala sobre os princípios que norteiam o treinamento físico, seja ele para fins estéticos, de saúde…

Conheça alguns dos melhores exercícios para incluir no treino de peito para mulheres. Ao final, ficha de treino como exemplo.…

Dentro do treinamento físico muitas dúvidas sempre foram bastante recorrentes. Muitos estudiosos buscavam entender como ocorriam os processos que acabavam…

Os exercícios com maior comprovação pra desenvolver os glúteos são agachamento, levantamento terra, agachamento búlgaro e elevação de quadril (hip…