Autor: Sandro Lenzi

Sabe aquela cintura fina, que muitas mulheres e homens tem e que salienta o formato de V da parte superior…

Muitas pessoas acreditam que apenas exercícios específicos, isolados e sem ligação, são suficientes para a conquista de um corpo mais…

Pessoas bem treinadas, muitas vezes tem dificuldades em intensificar seu treino. No caso específico dos abdominais, isto se torna ainda…

Muitas pessoas buscam o formato em V, quer uma cintura fina e um dorsal expandido proporciona. Nessa artigo vamos explicar…

As variações em exercícios são muito interessantes para que seja possível obter melhores resultados. Veja neste artigo como executar o…

A busca pelas mulheres para ganhar massa muscular já é uma prioridade assim como para homens. No intuito ganhar mais…

É muito comum encontrarmos pessoas que executam o supino reto de maneira incorreta, o que além de diminuir a qualidade…

Série única ou múltiplas séries, qual usar? Para a maioria dos objetivos de hipertrofia e força, múltiplas séries produzem resultados…

Sim, dá pra combinar HIIT com musculação sem prejudicar os ganhos de força e massa muscular, desde que a ordem…

O Thera band é uma fita elástica que é muito utilizada em clinicas de fisioterapia e de treinamento funcional. Veja…