Autor: Sandro Lenzi

Os principais e mais fundamentais exercícios da musculação, sempre irão apresentar variações para objetivos específicos. É neste quadro que o…

Aumentar de forma progressiva, a intensidade de seu treino, é fundamental para ter mais sucesso. Veja neste artigo, como aumentar…

  A definição muscular é um dos elementos de praticamente toda periodização na musculação. Ela envolve uma série de fatores…

O que fazemos em nosso dia a dia, reflete diretamente na forma como obtemos resultados em nossos treinos. Os hábitos…

Uma dúvida muito comum entre os homens, é se eles devem ter em seu treino, exercícios para glúteos. Veja neste…

Em diferentes situações, muitas vezes não temos a disposição uma estrutura adequada para treinar. Nestes casos, precisamos obter estímulos adequados,…

Desenvolver músculos que não crescem é uma tarefa muitas vezes difícil. Veja neste artigo, como resolver este problema! Com o…

Dentro da organização do treino de musculação, a divisão de treino é um dos elementos primordiais. Porém, também é um…

Os iniciantes precisam, em seu treino, de algumas adaptações, para que tenha melhores resultados. Veja neste artigo, alguns exercícios fundamentais…

A musculação para adolescentes é um assunto que até hoje é polêmico. Muitas pessoas ainda acreditam, que ela é altamente…