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Treino ABC para hipertrofia, como organizar o seu!
Organizar seu treino, de acordo com sua rotina e objetivo, é um desafio. Veja neste artigo, algumas possibilidades de trabalho…
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Flexão plantar: o que é, execução correta e como ter melhores resultados
O treino de panturrilhas, infelizmente, não tem muitas variações. Não por que a articulação do tornozelo não seja móvel. Muito…
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Rosca martelo: execução correta, para que serve e benefícios
Quando pensamos em um planejamento de treino, temos que elevar em conta diversas particularidades. Algumas porções musculares, são trabalhadas mais…
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