- TREINO
Mesomorfo: o que é, como saber, dicas e ficha de treino!
O mesomorfo é o tipo físico com mais facilidade para ganho de massa muscular. Porém, sem um treino e uma…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Endomorfo: o que é, como saber, dicas e ficha de treino!
O endomorfo é um dos biótipos mais comuns na população. Veja neste artigo completo, como deve ser seu treino e…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Ectomorfo: o que é, como saber, dicas e ficha de treino!
Os ectomorfos são os que mais “sofrem” para conquistar um aumento de massa muscular. Mas isso, de forma alguma pode…
Leia mais » - TREINO
10 Benefícios da musculação e tudo o que você precisa saber!
Existem milhares de benefícios da musculação, que transcendem apenas questões estéticas. Você conhece os principais? A musculação é com certeza,…
Leia mais » - TREINO
Treino ABCDE para hipertrofia, como organizar o seu!
A divisão de treino é um aspecto fundamental para a hipertrofia. Através dela, teremos o controle sobre a carga total.…
Leia mais » - Corridas
Treino para triathlon, como estruturar e melhorar o desempenho?
O treino para triathlon é um dos mais complexos de serem montados e melhorar o desempenho sempre é um grande…
Leia mais » - TREINO
A importância do agachamento livre e do levantamento terra para o aumento de força
Alguns exercícios são fundamentais para o aumento de força, como é o caso do agachamento e do levantamento terra. Veja…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Treino de musculação em dupla, como conciliar os objetivos?
Treinar em dupla é uma excelente forma de se manter motivado e buscar melhores resultados. Mas como conseguir conciliar os…
Leia mais » - Emagrecimento
Musculação emagrece? Como emagrecer fazendo musculação (6 dicas de ouro)
Uma pergunta muito comum: a musculação ajuda emagrecer? Sim, desde que seja bem orientada e aliada a uma dieta especifica.…
Leia mais » - TREINO
Treino ABCD para a hipertrofia, como organizar o seu!
O treino ABCD é muito usado para treinos de hipertrofia, mas tem algumas particularidades que precisam ser levadas em conta.…
Leia mais »
