- Corridas
Treino para triathlon, como estruturar e melhorar o desempenho?
O treino para triathlon é um dos mais complexos de serem montados e melhorar o desempenho sempre é um grande…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Treino de musculação em dupla, como conciliar os objetivos?
Treinar em dupla é uma excelente forma de se manter motivado e buscar melhores resultados. Mas como conseguir conciliar os…
Leia mais » - Emagrecimento
Musculação emagrece? Como emagrecer fazendo musculação (6 dicas de ouro)
Uma pergunta muito comum: a musculação ajuda emagrecer? Sim, desde que seja bem orientada e aliada a uma dieta especifica.…
Leia mais » - TREINO
Treino ABCD para a hipertrofia, como organizar o seu!
O treino ABCD é muito usado para treinos de hipertrofia, mas tem algumas particularidades que precisam ser levadas em conta.…
Leia mais » - Corridas
Como correr distancias maiores, sem ter tanto tempo para treinar?
Para o corredor, no geral, aumentar a distância percorrida é uma grande vitória. Mas como fazer isso tendo pouco tempo?…
Leia mais » - Treino de Peito
Supino Reto: Execução correta, principais erros e variações (Dicas para potencializar os resultados)
O supino é um dos exercícios considerados básicos na musculação. Ele é muito útil para praticamente todos os objetivos e…
Leia mais » - Emagrecimento
Treino em escadas – Benefícios e dicas para deixá-lo mais efetivo
O exercício de subir escadas é excelente para uma série de objetivos. Veja neste artigo completo, como usá-lo em seu…
Leia mais » - TREINO
Treino na praia, como manter o condicionamento e os resultados
Quem vai para a praia e não tem uma boa estrutura para treinar, acaba tendo problemas. Separamos neste artigo, 5…
Leia mais » - Treino de Costas
Puxada alta na polia: músculos solicitados, execução e variações
A puxada na polia alta é um dos exercícios mais usados no treino de dorsais. Se você treina, provavelmente já…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Rosca alternada: Como fazer, músculos e dicas para mais resultados!
A otimização do trabalho muscular se dá de diferentes formas. Uma delas, é com as variações de movimento, que vão…
Leia mais »