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Por que alongar o glúteo é fundamental para a hipertrofia dele?
Já viu os “projetos” de bumbum na nuca? As pessoas, no geral, estão mais preocupadas com exercícios, carga e tudo…
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Treino para Emagrecer e Perder peso (5 Dicas de como planejar)
Um treino para emagrecer é, junto com a dieta, a base para a eliminação de gordura. Veja 5 dicas que…
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5 Benefícios da continuidade sobre os resultados na musculação
A musculação, assim como qualquer exercício físico, se torna cada vez mais benéfica, com o treinamento em longo prazo. Neste…
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Levantamento Terra: Técnica, Benefícios e Dicas para Melhorar Seu Desempenho
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Técnicas de treino de musculação para iniciantes, quais usar? (passo a passo)
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Os músculos abdominais sempre tiveram uma grande atenção. Aquele abdômen “tanquinho” é um dos objetivos mais comuns das pessoas. Porém,…
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Kettlebell Swing: O que é, Benefícios e Como fazer
Alguns exercícios se tornaram muito conhecidos, com o advento de modalidades como o treinamento funcional e o Crossfit. O kettlebell…
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