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- Técnicas e Métodos
Treino Super Série (Super sets): Como fazer e potencializar seus RESULTADOS (Exemplo de treino montado)
...super séries (super set) Existem 2 conceitos que segundo Prestes et. al.(2016), são considerados super séries. O primeiro consiste em…
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Sistema de Treinamento Super Slow/Super Lento
...e sistemas de treino, tem seu enfoque principal na técnica de execução para atingir seus objetivos principais. É o caso…
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Super HD Cellucor é bom? Veja Como tomar e os resultados
...do Super HD Cellucor Rhodiola: Rhodiola Rosea é um composto natural, que está presente na fórmula do Super HD…
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Musculação – Os 11 principais métodos avançados de treino
...periodização de Matveev, o treinamento de choque consiste em alterar diversas variáveis do treinamento. Este método de treinamento também é…
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Divisão de Treino de Pernas e Glúteos Completo (Melhores Exercícios)
...4 Entre 8 e 10 Nas 2 últimas séries, ir até a falha concêntrica 60 s Leg Press 45 4…
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Séries únicas ou séries múltiplas na musculação, o que utilizar?
...séries foi superior ao grupo de 3 séries e ao de série única. A questão da espessura dos músculos (hipertrofia…
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Treino completo de Peito, tríceps e ombros com halteres!
...até o mesmo ponto do que com a barra, na linha do peito. Exemplo de séries: 3 Séries com 10/10/12…
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Número de séries para a hipertrofia: existe algum número ideal?
...Os avançados são os que possuem o maior volume de séries no treinamento, sendo indicado para estes segundo o autor…
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Bi-set: O que é e como fazer esse método de treino avançado!
...resultados com este tipo de treino. Fora isso, busque métodos mais conservadores. Qual a diferença do Bi-set para o super-sets?…
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É necessário aumentar a carga entre as séries na musculação? Veja estudos!
...no meio das séries, é outra. Perceba que são detalhes, mas que fazem toda a diferença no cenário final. Ao…
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