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- Natação
Ombro de nadador, o que é e como prevenir
...ideal de treino e termos lesões, como a do ombro de nadador. Por isso, a periodização é fundamental para que…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
50 Dicas de Musculação para Acelerar Seus Resultados!
...errar, alterne movimentos para tríceps com diferentes posições na articulação do ombro. 31- No treino de panturrilha, use mais movimentos…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino completo para mulheres com pouco tempo
...este artigo fique mais didático, vou organizá-lo da seguinte forma: – Treino de coxas; – Treino de membros superiores; –…
Leia mais » - TREINO
Super Treino de Bíceps Completo – Os Melhores exercícios para os braços!
...intensificar o trabalho de bíceps como explicaremos a seguir. https://www.youtube.com/watch?v=mUEDnCGrNP4 Este é um movimento muito interessante para o treino de…
Leia mais » - TREINO
Manguito rotador: Importância em treinar e melhores exercícios
...articulação do ombro. Praticamente todos eles utilizam algum movimento de rotação de ombros. Desde exercícios para peitorais, costas e alguns…
Leia mais » - Treino de Pernas
Divisão de Treino de Pernas e Glúteos Completo (Melhores Exercícios)
...1- Para homens, iniciantes, com um treino de pernas por semana. Treino 2- Para mulheres, iniciantes, com 2 treinos de…
Leia mais » - TREINO
7 Exercícios compostos para potencializar os ganhos na musculação
...um maior ganho de força os exercícios compostos geralmente são à base de qualquer treino de musculação. Dessa forma serão…
Leia mais » - Treino de Ombros
Super Treino de Ombros Completo: Os 8 Melhores Exercícios para alternar em seu treino!
...em um patamar mais geral, focando em melhorar a condição geral do treino de ombros. Seu treino de ombros precisa…
Leia mais » - TREINO
Tríceps francês: Execução correta, variações e dicas para mais resultados!
...francês, é fundamental que o ombro esteja alinhado, para ser um ponto de apoio. Se o ângulo do ombro for…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Treino de costas para iniciantes: Os 6 melhores exercícios com ficha!
...usar um treino único, generalista. Depois de algumas semanas, já é possível usar um treino com duas ou três divisões…
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