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- Natação
Natação e Musculação – 7 dicas para nadadores melhorarem os resultados
A musculação para nadadores é um fundamento importante para a melhora do desempenho e o trabalho de prevenção de lesões.…
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Alimentação e suplementação para nadadores, 5 Dicas fundamentais
...e suplementação para nadadores, entendendo o contexto Sempre que falamos em termos de alimentação e suplementação, precisamos entender que o…
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Principais lesões na natação e como evitá-las
...dos músculos do manguito rotador Joelhos (os nadadores de peito são os mais acometidos) Síndrome Patelofemoral Síndrome da plica sinovial…
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Como conciliar musculação a prática de outros esportes?
...sendo que se o objetivo ainda for a hipertrofia será necessário um aporte calórico ainda maior na dieta. Leia também:…
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Como a musculação pode aumentar sua velocidade na natação
...dicas para nadadores melhorarem os resultados 1- Comece melhorando a eficiência motora Um erro muito comum, quando as pessoas começam…
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50 Dicas de Musculação para Acelerar Seus Resultados!
Não, você não leu errado. São 50 dicas de musculação que farão você ter mais resultados e treinar de forma…
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Natação provoca a Hipertrofia?
...isto seja motivado pelos milhares de nadadores com ombros e costas largas e boa definição muscular. Pois bem, antes de…
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10 Benefícios da musculação e tudo o que você precisa saber!
...seus efeitos. Mas isso se aplica a inúmeras outras doenças, como hipertensão arterial, asma, artrite e outras doenças ósseas ou…
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Musculação emagrece? Como emagrecer fazendo musculação (6 dicas de ouro)
Uma pergunta muito comum: a musculação ajuda emagrecer? Sim, desde que seja bem orientada e aliada a uma dieta especifica.…
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Fibras Vermelhas (lentas) e Fibras Brancas (rápidas) entenda a diferença para o ganho de massa muscular
...resistência. Estas fibras são muito facilmente encontradas em atletas de esportes de resistência, como os fundistas no atletismo ou os…
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