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- Corridas
Entenda o que é percepção subjetiva de esforço e como usar
...para qualquer tipo de controle de cargas. Percepção subjetiva de esforço (PSE), como ela funciona? A percepção subjetiva de esforço…
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6 dicas de como ajustar as variáveis do treino para otimizar os resultados
...energia elástica acumulada. Já falamos sobre ela neste artigo (Energia elástica, entenda como ela afeta seu treino!). De forma simplificada,…
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Intervalo auto sugerido, o que é e como usar em seu treino?
...treino de musculação, o intervalo de descanso tem relação direta com a carga de treino, a percepção do esforço e…
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6 Dicas para Perder Gordura sem fazer Exercícios Aeróbicos
...é aumentar o gasto calórico, podemos usar uma percepção de esforço, principalmente em intermediários e avançados. Iniciantes tendem a ter…
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Treinamento em oclusão vascular, todos podem utilizar?
...lesões e outros efeitos nocivos. Porém, recentemente Wilson (2013) propôs a utilização de uma escala subjetiva de pressão, para que…
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O que é Cafeína e para que serve? Como tomar para emagrecer? Nutricionista responde!
...alérgicos a cafeína; hipertensos, problemas de arritmia e outras doenças cardíacas; deficiências renais ou no figado; depressivas; gestantes e lactantes.…
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50 Dicas de Musculação para Acelerar Seus Resultados!
...volume bastante alto, mas o tempo total de treino será curto. Volume total de treino está associado ao tempo ao…
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Energia elástica, entenda como ela afeta seu treino!
...ajuda na transição das contrações excêntricas para a concêntricas. É importante entender que o cérebro tem diversos mecanismos de defesa…
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Estação de musculação e aparelhos de ginástica, vale a pena comprar?
...subjetiva. Para alguém que já treina e usa cargas altas em seu treino, será necessário comprar mais pesos. Porém, para…
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Biotipo e Somatotipo: O que é, diferenças e tipos
...assim poder avaliar seu somatotipo. Porém, com o tempo foi observado que este tipo de avaliação ficava muito subjetiva e…
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