O peck deck, também chamado de voador ou fly, é um exercício de isolamento para o peitoral, feito em máquina,…
CATEGORIA: Treino de Peito
Crucifixo reto com halteres, polia e máquina: variações que fortalecem o peitoral e ampliam resultados no treino.
Crossover na polia alta, média e baixa: variações que ativam diferentes regiões do peitoral e tornam o treino mais completo.
O pullover é um exercício multiarticular que trabalha a flexão de ombro, feito deitado em um banco com halter ou…
Descubra os 10 melhores exercícios para peito e conquiste um peitoral forte, definido e volumoso com treinos variados e eficazes.
Aprenda como fazer supino reto com barra corretamente, erros comuns, músculos trabalhados e variações para ter mais resultados no treino.
o supino reto com halteres (pegada neutra) tem uma execução segura e pode ser uma alternativa para variar seu treino e não sentir dor nos ombros.
Supino inclinado é essencial para peitorais definidos. Saiba como fazer certo e potencializar resultados com dicas práticas e simples.
O supino máquina, aquele feito em uma máquina sentado na vertical, é uma ótima alternativa para o trabalho de peitoral,…
O peitoral é um dos músculos que dão maior destaque ao físico de qualquer pessoa que treina e um dos…