O treino de peito é muito importante para o contexto de hipertrofia e de melhora da funcionalidade. Porém, por ser…
CATEGORIA: Treino de Peito
Os músculos peitorais apresentam uma grande probabilidade de hipertrofia por sua utilização constante e pela facilidade na ativação dos principais…
Em um treino de musculação, temos que nos preocupar com uma série de fatores e a amplitude de movimento e…
Na musculação há muitos grupos musculares, os quais os praticantes desejam desenvolver e que consideram difíceis de hipertrofiar. O peitoral…
Veja a comparação de eficiência dos exercícios supino reto e o crucifixo na máquina (crossover) através da eletromiografia. Quando a…
Mesmo o fator carga não sendo o mais importante dentro de um treino de musculação, ele é sim muito relevante.…
O treinamento resistido para iniciantes reserva alguns aspectos bastante específicos. Neste sentido, veja como deve ser o treinamento dos músculos…
A quebra no platô de desenvolvimento é fundamental para quem é avançado e treina há mais tempo. Neste artigo, você…
Aumentar de forma progressiva, a intensidade de seu treino, é fundamental para ter mais sucesso. Veja neste artigo, como aumentar…
A variação na pegada no supino tem influência direta na ação muscular. Saiba qual exerce maior intensidade e menores chances…