O supino reto com barra é um dos execícios mais utilizados pela maioria dos praticantes de musculação. É um excelente…
CATEGORIA: Treino de Peito
Quer treinar em casa peito, tríceps e ombros sem aparelhos e apenas com halteres? Então veja nesse artigo alguns exercícios…
Os principais e mais fundamentais exercícios da musculação, sempre irão apresentar variações para objetivos específicos. É neste quadro que o…
O treino de peito é muito importante para o contexto de hipertrofia e de melhora da funcionalidade. Porém, por ser…
Veja a comparação de eficiência dos exercícios supino reto e o crucifixo na máquina (crossover) através da eletromiografia. Quando a…
Mesmo o fator carga não sendo o mais importante dentro de um treino de musculação, ele é sim muito relevante.…
O treinamento resistido para iniciantes reserva alguns aspectos bastante específicos. Neste sentido, veja como deve ser o treinamento dos músculos…
A quebra no platô de desenvolvimento é fundamental para quem é avançado e treina há mais tempo. Neste artigo, você…
A variação na pegada no supino tem influência direta na ação muscular. Saiba qual exerce maior intensidade e menores chances…
É muito comum encontrarmos pessoas que executam o supino reto de maneira incorreta, o que além de diminuir a qualidade…