Treino de Peito
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Supino declinado: execução correta, variações e dicas para potencializar os resultados
Dentro da musculação, em muitos casos, precisamos buscar movimentos que trabalhem com porções específicas de determinados grupos musculares. Desta forma,…
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Evite os 4 principais erros do treino de peito
Os músculos peitorais apresentam uma grande probabilidade de hipertrofia por sua utilização constante e pela facilidade na ativação dos principais…
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Treinamento para peitoral ajuda a melhorar a firmeza dos seios?
Uma dúvida altamente comum é se o treinamento de peitoral serve para melhorar a firmeza dos seios. Neste artigo iremos…
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Como potencializar os resultados do supino reto (6 dicas fundamentais)
O supino reto é um dos exercícios mais usados para o treinamento de peitorais. Veja neste artigo como potencializar seus…
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Pré-exaustão no supino reto, vale a pena usar?
O método da pré-exaustão é bastante controverso, pois existem pessoas e estudos que o defendem e outras que dizem que…
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Treino de peitorais para avançados, 8 dicas importantes com aspectos práticos
A quebra no platô de desenvolvimento é fundamental para quem é avançado e treina há mais tempo. Neste artigo, você…
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Até onde devo descer a barra no supino reto?
É muito comum encontrarmos pessoas que executam o supino reto de maneira incorreta, o que além de diminuir a qualidade…
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Os diferentes tipos de pegada no supino
A variação na pegada no supino tem influência direta na ação muscular. Saiba qual exerce maior intensidade e menores chances…
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Diferenças eletromiográficas entre o supino reto e o crucifixo na máquina
Veja a comparação de eficiência dos exercícios supino reto e o crucifixo na máquina (crossover) através da eletromiografia. Quando a…
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Treino de peito para mulheres
Assim como no artigo que falava de treino para glúteos onde cuidados e dicas de treino específicos para o treino…
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