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8 Exercícios de peito realizados com halteres
Conseguir peitorais fortes e definidos é um dos maiores objetivos buscados principalmente por praticantes de musculação do sexo masculino. Treinar…
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Alongamento: 22 Exercícios para fazer em casa
Treinar de forma intensa e inteligente é necessário para gerar estímulos suficientes que produzam resultados. Porém, para ter um melhor…
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Treino de definição para Mulheres (Iniciantes, Intermediários e Avançados)
Diminuir a quantidade de gordura corporal tem sido uma das motivações que mais leva as pessoas a procurar e querer…
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5 Melhores exercícios para região inferior do abdômen [FICHA DE TREINO]
Veja a lista de exercícios que dão maior enfase na parte inferior do abdômen e ao final, um exemplo de…
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Treino de definição para homens (Iniciantes, Intermediários e Avançados)
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16 Dicas para diminuir o percentual de gordura [FICHA DE TREINO]
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Devo treinar abdômen todos os dias? [VEJA FICHA MONTADA]
Atualmente muitos praticantes de atividades físicas, iniciantes que procuram treinar em casa ou em academias, tem como objetivos principais: emagrecer,…
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10 Melhores Exercícios para Ganhar Massa Muscular
Ganhar massa muscular e desenvolver um físico maior e mais forte é um dos objetivos de grande número de praticantes…
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20 Exercícios Para Fazer em Casa [FICHA DE TREINO MONTADA]
A consistência dos treinos é um dos principais pilares para conseguir obter resultados na musculação a longo prazo. Porém há…
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11 Melhores Exercícios para Oblíquos (Abdominal Lateral)
Um dos objetivos mais desejados por aqueles que treinam musculação é obter um abdômen forte e definido, sendo que para…
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