- TREINO
Exercícios monoarticulares: o que são e como podem ser utilizados no treino?
Na musculação existem diversas variáveis que devem ser levadas em consideração antes de se montar um programa de treinamento, para…
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Quais as diferenças entre exercícios leves, moderados e intensos?
Muitas pessoas procuram por atividades físicas para se manter saudáveis e melhorar sua qualidade de vida. Com isso, algumas dúvidas…
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Desenvolvimento frontal: Execução, músculos e variações
Na musculação existem diversos exercícios que podem ser utilizados para poder estimular de maneira eficiente os grupos musculares. Muitos destes…
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Como conciliar musculação a prática de outros esportes?
A musculação é muito importante em diferentes aspectos dentro da qualidade de vida. Porém, também é importante saber que muitas…
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Qual o número ideal de repetições para a hipertrofia?
No mundo da musculação, diferentes temas são discutidos a todo momento. Alguns possuem comprovação científica, outros possuem estudos em andamento…
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Cluster Set: O que é, como fazer e dicas para usar em seu treino
Existem diversas variáveis e métodos que podem ser utilizados no treino para conseguir chegar a um determinado objetivo. Sendo assim,…
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Número de séries para a hipertrofia: existe algum número ideal?
A hipertrofia é o objetivo de muitos praticantes de musculação que frequentam a academia. Para conseguir bons resultados e aumentar…
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Descanso entre as séries: Existe um tempo ideal de intervalo?
Para conseguir obter bons resultados na musculação é necessário contar com um planejamento que leve em consideração diferentes aspectos para…
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Qual o melhor horário para treinar e ter mais resultados?
Para obter bons resultados com a musculação é preciso contar com um treino bem estruturado para que este seja um…
Leia mais » - Musculação Feminina
7 motivos para as mulheres treinarem membros superiores
O público feminino que procuram as academias para realizar a musculação, seja para emagrecimento ou hipertrofia, têm uma preferência por…
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