- Treino de Abdômen
Abdominal Remador: para que serve, benefícios e como fazer
Aprenda a realizar a execução correta do abdominal remador e saiba quais são os músculos solicitadosnesse exercício. Dicas para potencializar…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Abdominal na polia em pé, sentado e ajoelhado: Como fazer, Dicas e Músculos solicitados
Aprenda agora como realizar corretamente o abdominal na polia, e dicas para obter resultados consistentes sem afetar a execução. Os…
Leia mais » - Treino de Antebraço
Flexão e Extensão de punho: Como fazer, músculos trabalhados e dicas
Os exercícios flexão e extensão de punhos são extremamente importantes para os músculos que compõem o antebraço, pois além de…
Leia mais » - Treino de Pernas
Melhores Exercícios de Pernas com Halteres (ficha montada)
Separamos os melhores exercícios que podem ser feitos com halter para incluir em seu treino de pernas. Ao final, ficha…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Rosca Simultânea: Como fazer, músculos solicitados e dicas
Conheça agora a rosca simultânea e suas variações, um ótimo exercício para alternar em sua rotina no treino de bíceps.…
Leia mais » - Treino de Tríceps
Melhores Exercícios de Tríceps com halteres
Confira a lista com os melhores exercícios para tríceps para serem feitos com halteres. Veja execução correta, cuidados e ao…
Leia mais » - Treino de Trapézio
Encolhimento de ombros: como fazer corretamente, variações e músculos solicitados
O encolhimento de ombros é um dos movimentos mais usados para o desenvolvimento do trapézio. Veja neste artigo como usá-lo…
Leia mais » - Treino de Ombros
Melhores Exercícios de Ombros com halteres
Separamos uma lista com os melhores exercícios para o treino de ombros que podem ser feitos com halteres. Ao final,…
Leia mais » - Treino de Panturrilhas
Elevação de panturrilha: 7 Melhores Exercícios para seu Treino
Descubra agora todas as variações do exercício elevação de panturrilhas para você ir alternando em seu treino. Ao final, dicas…
Leia mais » - Treino de Peito
Supino inclinado com halteres: Veja a execução correta e dicas para intensificar os resultados
O peitoral é um dos músculos que dão maior destaque ao físico de qualquer pessoa que treina e um dos…
Leia mais »
