- TREINO
4 dicas para otimizar seu tempo de treino
Ao contrário do que o senso comum acredita, passar horas na academia não é nem um pouco recomendável para conseguir…
Leia mais » - TREINO
9 dicas do que NÃO fazer para quem quer ganhar massa muscular
Veja neste artigo, o que NÃO se deve fazer para quem deseja ganhar massa muscular! Todo ano estabelecemos novas metas…
Leia mais » - Treino Funcional
Thera band, como ele pode te ajudar a manter seu treino nas férias! (com vídeos)
O Thera band é uma fita elástica que é muito utilizada em clinicas de fisioterapia e de treinamento funcional. Veja…
Leia mais » - TREINO
Vai para a praia? Veja como manter seu treino (com vídeos)
Com o final de ano, muitas academias estão fechadas e as pessoas vão para o litoral. Veja como manter seu…
Leia mais » - TREINO
Ácido lático, vilão ou mocinho do exercício físico?
Tido como grande vilão do exercício físico, o ácido lático é resultado de uma série de reações, fundamentais para diversas…
Leia mais » - TREINO
Levantamento terra, processo pedagógico para melhorar a execução
O levantamento terra é um dos exercícios mais eficientes para determinados objetivos, mas para que sua execução seja feita com…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Agachamento, processo educativo para melhorar a execução
O agachamento é um dos exercícios mais populares em todas as academias, porém, muitas pessoas não conseguem uma execução correta.…
Leia mais » - TREINO
Entenda o que é insuficiência ativa e como ela influencia seu treino
A insuficiência ativa é um conceito que atua diretamente sobre o treinamento de força e faz com que determinados exercícios…
Leia mais » - Treino de Costas
Treino de dorsais – 6 Dicas para deixá-lo muito mais eficiente!
Muitas pessoas tem dúvidas sobre o treinamento de dorsais e não sabem exatamente como ele pode ser feito de maneira…
Leia mais » - TREINO
Planeje seu taper e tenha excelentes resultados na musculação
Poucas pessoas dão a devida importância para o período de taper, dentro de sua periodização. Ele pode ser de grande…
Leia mais »
