Autor: Sandro Lenzi

Com o final de ano, muitas academias estão fechadas e as pessoas vão para o litoral. Veja como manter seu…

Tido como grande vilão do exercício físico, o ácido lático é resultado de uma série de reações, fundamentais para diversas…

O agachamento é um dos exercícios mais populares em todas as academias, porém, muitas pessoas não conseguem uma execução correta.…

A insuficiência ativa é um conceito que atua diretamente sobre o treinamento de força e faz com que determinados exercícios…

Muitas pessoas tem dúvidas sobre o treinamento de dorsais e não sabem exatamente como ele pode ser feito de maneira…

Poucas pessoas dão a devida importância para o período de taper, dentro de sua periodização. Ele pode ser de grande…

A hidratação muitas vezes é deixada de lado por praticantes de atividades físicas e isso compromete não apenas os resultados,…

Muitos iniciantes chegam todos os dias nas academias e não sabem exatamente o que esperam e o que devem fazer.…

O treinamento de pernas é um dos que mais geram dúvidas nos iniciantes, devido ao grande número de informações desencontradas…

Os lutadores, sejam eles amadores ou profissionais, precisam cada vez mais de uma preparação física de qualidade. Neste sentido, o…