Não sabe qual a melhor creatina? Veja agora nossa lista atualizada com as melhores marcas de Creatina importadas e Nacionais. Nossos leitores votaram! Antes de comprar sua creatina, saiba qual escolher! Veja ao final os relatos de quem já tomou.
A creatina é formada por 3 aminoácidos: a Glicina, a Arginina e a Metionina. Pode ser ingerida pela alimentação, através de carnes vermelhas e de alguns peixes.
Para conseguir as doses diárias recomendadas para ganho de massa muscular, que ficam em torno de 3 a 5 gramas, teria que consumir, por exemplo, quase 1kg de carne vermelha. Por isso, cada vez mais a suplementação vem se tornando eficiente.
Veja agora a lista das melhores creatinas nacionais e depois importadas logo abaixo.
As 10 melhores creatinas para ganhar massa muscular e força
Melhores Creatinas Nacionais
1° Creapure Growth Supplements
Considerada a melhor marca de creatina nacional em nossa enquete feita com os leitores, a creatina da Growth Supplements se destaca pelo seu custo benefício, pois é elaborada com excelente matéria-prima, comparada mesmo as importadas, e preço atrativo se comparada até com as nacionais.
Ou seja, é uma creatina que você pode comprar tranquilamente que vai estar adquirindo um excelente produto.
Além de ser a marca mais confiável do mercado e por ter sua creatina sempre aprovada em laudos e testes laboratoriais, essa creatina ainda se destaca sendo a melhor, por possuir o selo Creapure, garantido a pureza dessa creatina.
Os principais benefícios da creatina da Growth Supplements são:
- O aumento na taxa de produção de proteínas contrateis,
- Aumento da capacidade de contração máxima (ATP, ADP e AMP),
- Retarda o inicio da sensação de fadiga acelerando o processo de recuperação muscular.
- Além é claro dos ganhos de força e massa muscular
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2° Creatauro
O Suplemento Creatauro entrou nessa lista há 2 anos atrás, como um grande destaque do mercado, pelo ótimo custo benefício, por conter um combo de aminoácidos junto com a creatina.
Além de possuir a creatina monohidratada em sua composição, ele se diferencia dos demais, por possuir ainda um combo de aminoácidos que irão potencializar de forma natural seus ganhos de massa muscular, força e desempenho. Tornando esse suplemento uma ótima opção de pré-treino e tendo os resultados da creatina e dos outros aminoácidos presentes.
Veja sua composição por cada dose a seguir:
- Creatina Monohidratada 3g;
- Taurina 1700 mg;
- Beta Alanina 1200 mg;
- Arginina 1 g
A embalagem possui 225g, equivalente para 30 doses.
O Fabricante recomendado tomar 1 e 1/2 dose por dia (acompanha dosador), todos os dias da semana com 200 ml de água gelada. De preferência 30 minutos antes dos treinos, quando não treinar, tomar no horário de costume.
Suplemento sabor Morango com Cranberry.
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3° Integralmedica
A Integralmedica é uma das empresas lideres do seguimento de suplementos alimentares na América Latina, que conta com mais de 35 anos de experiência no mercado.
A empresa utiliza tecnologia de ponta e matérias-primas de alta qualidade para garantir a eficácia e segurança de seus produtos.
A Creatina da Integralmedica é um suplemento alimentar que tem como principal componente a creatina monohidratada, uma substância naturalmente presente no organismo humano, responsável por fornecer energia para os músculos durante exercícios intensos e de curta duração
Como tomar:
Para consumir a creatina da Integralmedica, recomenda-se tomar uma dose de 3g por dia, diluída em água ou outra bebida de sua preferência.
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4° Probiótica
Um das marcas nacionais de maior qualidade, a creatina da Probiótica passa por dois processos que a deixam com alto grau de pureza.
Inicialmente ela é monoidratada e depois, micronizada.
Disponível nos sabores açaí com guaraná, é uma opção mais “barata” sem que se perca tanto em qualidade, quando comparada com os produtos importados.
Essa creatina da Probiótica é um dos suplementos mais antigos vendidos no Brasil é considera a melhor marca nacional há anos.
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5° Max Titanium
Outra opção que ganha grande destaque pelo custo-benefício é a Creatina da Max Titanium.
Uma das maiores empresas nacionais de suplementos e que possui uma vasta linha de produtos entre os melhores nacionais. Além da creatina ainda possui uma das melhores whey protein nacional também;
A Max Titanium se destacada também assim como a Growth Supplements, em patrocinar e dar apoio a muitos atletas de fisiculturismo.
Sua creatina é totalmente pura e monohidratada. Não tendo nenhuma adição de outros componentes, o que facilita bastante a absorção.
Como tomar:
A cada 2 scoop da creatina da Max Titanium, ela oferece 3g de creatina.
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Melhores marcas de creatina (importadas)
6° Universal Nutrition
Considerada por muitos como a melhor creatina importada do mercado, a creatina da Universal Nutrition é importada e não poderia estar fora da lista das melhores marcas.
Esta creatina monoidratada (com elevado grau de pureza) fornece uma “energia” a mais em seu treino de musculação depois de um tempo de utilização.
A creatina da Universal possui o selo Creapure® em sua embalagem, esse selo de qualidade mundial garante a qualidade e excelência da matéria-prima desse produto,onde é testada e aprovada que está livre totalmente de impurezas.
Outras marcas de creatina citadas no decorrer desse artigo, também possuem esse selo de qualidade.
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7° Optimum Nutrition
A versão Powder Black Line da Optimum também merece muito estar na lista das melhores marcas de creatina importada.
Um de seus grandes diferenciais está na fabricação, já que este produto não apresenta cheiro ou sabor, o que facilita a ingestão em sucos ou em água.
Isso se deve a uma tecnologia patenteada da Optimum, que faz isso no processo de fabricação. A creatina da Optimum também é micronizada, com 99% de pureza.
Essa nova versão da Creatina Optimum entrou para lista em 2020, pois está sendo considera uma das melhores marcas importadas!
Pois continua com a mesma qualidade da versão anterior (embalagem verde), rendendo muito mais (1/2 colher de chá equivale a 3g de creatina) e a embalagem contendo 300g ficou até 30% mais barata que a versão anterior.
8° Platinum Muscletech
Entra agora em 2024 nessa lista de importadas, já tendo em uma posição logo abaixo a versão Cell Tech Creactor da Muscletech e essa versão Platinum que voltou a ser fornecida no Brasil da MuscleTech.
Nos Estados Unidos essa versão Platinum possui diversas premiações e é considera por lá uma das melhores da atualidade, além de possuir um ótimo custo benefício já que sua embalagem vem com 400g e dose de 5g, suficiente para 80 doses do produto.
Assim como os produtos anteriores, ela facilita a entrada de água no meio intracelular, facilitando o processo de hipertrofia e ainda fornecendo mais energia e força para os treinos de musculação e outras atividades esportivas de alta perfomance.
Esse produto na loja que indicamos e que você pode conferir clicando na imagem acima e visitante a página do produto, ele possui no momento mais de 26.000 avaliações, sendo a maioria positivas com média atual de 4.5 estrelas.
O fabricante informa que a cada dose de 1 medidor que acompanha na embalagem, fornece 5g de creatina monohidratada.
Como dito, seu pote possui 400mg, a maior quantidade dessa lista. Algo em torno de 80 doses.
9° Cell Tech MuscleTech
A MuscleTech é uma das mais respeitadas empresas americana de suplementos alimentares.
Fabricante do famoso e um dos melhores suplementos pré-treino, o Nano Vapor, hoje substituído pelo Vapor X5.
Entra na lista das melhores creatina importadas reunir 2 principais qualidades em um produto. Excelente matérias prima e preço justo, ainda mais se tratando de um produto importado.
Cada dosador de 2g, esse suplemento fornece 7,5g de creatina.
Seu pote possui 235g, algo em torno de 120 doses.
10° Life Extension
Life Extension é uma empresa americana líder em suplementos nutricionais e produtos de saúde, fundada em 1980.
A empresa é conhecida por seus produtos de alta qualidade e baseados em pesquisas científicas, e sua Creatina em cápsulas de 1000mg não é exceção.
A Creatina em cápsulas da Life Extension contém creatina monohidratada pura, sem adição de outros ingredientes ou conservantes.
Os benefícios do consumo de creatina Life Extension incluem:
- aumento da força muscular,
- aumento da resistência física,
- melhora da recuperação após exercícios intensos,
- e também pode ter benefícios cognitivos.
A creatina em cápsulas da Life Extension é uma forma prática e conveniente de consumir a substância.
Como tomar:
Recomenda-se tomar duas cápsulas por dia, preferencialmente com as refeições.
Quais critérios levar em consideração para escolher?
O recomendado sempre é ficar atento aos laudos dos suplementos, pois ultimamente vem aparecendo muita creatina reprovada nos testes, então procure sempre aquelas que foram aprovadas pela Anvisa e que passaram em teste recentes.
Se consultar com um profissional de saúde, de preferência um nutricionista esportivo, é um critério bastante importante, pois ele poderá te orientar com maior exatidão.
Ver as avaliações dos consumidores, principalmente os que já treinam e consomem a creatina há um bom tempo, pois costumam acompanhar assuntos relacionados a suplementação.
O que é selo Creapure e porque você precisa conhecer!
O selo Creapure pertence a uma renomada empresa alemã que se destaca pelos seus processos de qualidade elevados. As creatinas que possuem esse selo da Creapure, garantem ao consumidor que o suplemento de creatina foi produzido seguindo os mais rigorosos padrões de qualidade e assegurando que a creatina ali presente é 100% pura e livre de toxinas.
Claro que outras marcas que não possuem esse selo, também podem oferecer um produto de excelente qualidade, mas é um critério que pode ser levado em conta na hora de escolher.
Qual o combo perfeito?
Muita gente que deseja ganhar massa muscular, costuma tomar no pós-treino o combo de creatina + whey protein.
É a combinação mais perfeita e o básico, para não jogar dinheiro fora com suplementos inúteis e com nome fantasiosos.
Caso queira conhecer qual a melhor whey protein para comprar o certa e economizar dinheiro, veja abaixo a lista que os leitores também votaram:
Leia também:
+ Melhor Whey Protein – Você conhece as melhores marcas (Importadas e Nacionais)?
Consulte sempre um profissional antes de iniciar o uso de suplementos nutricionais.
Qual a melhor Creatina na sua opinião?
E para você, qual você considera a melhor marca? É alguma dessa da lista? É outra marca de creatina? Conte para nós e deixe seu relato sobre a experiência que teve com a creatina e os resultados.
Por favor utiliza o espaço para comentários logo abaixo. Abraços e Bons treinos!
Concordo com a lista, ótimas creatinas, já tomei quase todas daí hahaha
Muito bom o creatauro, experimentei e gostei. Tive os resultados mais comuns de creatina e ainda um pique no treino por conta da taurina, tomo 20 min antes de ir treinar. Pelo preço achei uma boa opção.
Vou experimentar já que as avaliações são mto boas…tem tomado uma dose e meia tb? Peso 80kg, será que essa dose é suficiente?
Eu tenho tomado assim como informa na embalagem do creatauro, 1scoop e meio, coloco com água gelada e tomo durante o treino, muito bom sabor.
A creatina poder age na nutrilatina é confiável?
Muito bom o creatauro, gostando dos resultados na disposição antes dos treinos e nos ganhos de força e dei uma boa aumenta de massa magra..show Quem tomou ai deu pausa no ciclo quando acaba o pote?
Creatina eu sempre tomo 2 meses direto e paro 1 mês depois retorno. Tem até estudos que mostram que depois de 2 a 3 meses, o corpo já não tem o mesmo efeito nos ganhos, a pausa faz tipo o corpo se “desacostumar” para depois quando voltar ter os efeitos de novo…
Também só tomo assim agora, melhor forma.
Olá, tenho feito uso da creadop, creatina da elemento puro. Alguém aqui tb usa e oq acha?
Boa tarde . Preciso de perder peso e aumentar a massa muscular . Nao tenho nenhum problema de saude . Qual a creatina mais eficiente . Treino a cerca de 3 meses. Obrigado
Qualquer uma dessas citadas na lista acima.
Pode comprar a creatina da growth de olhos fechados,Melhor qualidade, melhor preço e entrega rápida. Conheci a marca aqui pelo treino mestre e já compro a bastante tempo os suplementos, excelente escolha!
Gostaria de saber se houver uma interrupção de 2 a 3 dias no meu ciclo de creatina afetará o desempenho?
Fiz um pedido na Growth e pode ser que tenha esse intervalo ate chegar…
Estou tomando uma creatina que ganhei ja fazem 11 dias…
podem me ajudar nessa duvida///
Para 2 ou 3 dias, não deve notar diferença no desempenho, já que o efeito da creatina é crônico. Acaba existindo reservas..Isso falando a grosso modo.
Simplesmente perco a noção do tempo lendo teus artigos. Treino há mais de 30 anos e tenho certeza que teria menos lesões crônicas, se desde que conheci a musculação tivesse tido orientação de profissionais de verdade. Aliás, até hoje vejo cada coisa em treinos, que só por Deus…
Meu sonho era participar de competições, mas fui desestimulada ate pelos professores. Falavam que eu ficaria horrível …
Acho que nasci na época errada…
Bom, tudo só pra dizer muito obrigada…
Abraço grande Sandro!
Jamais desista de seus sonhos por comentários alheios. Acredite em vc, seu corpo é capaz de coisas ilimitadas! Abraços!!!
sou diabetco tem algum problema fazer uso?
Ideal é consultar seu médico ou nutricionista. Alguns suplementos de creatina costumam ter maltodextrina ou outros tipos de carboidratos junto a composição…É preciso avaliar se você pode e qual o mais indicado…
German creatine é boa?
Boa tarde!
Gostaria de saber se a creatina creafort da vitafort 300g e boa, pois ganhei uma.
Parabenizo pelos artigos, são muito bons!
Obrigada
Boa tarde!
Gosto muito dos artigos que vcs escrevem, parabéns!
Tenho uma duvida, ganhei uma creatina creafort 300g da vitafort e gostaria de saber se é boa.
Agradeço desde já a ajuda!
Abraço.
Essa creatina vendida é produzida artificialmente ou extraida da carne de animais?
A creatina max titanium é boa?
Sim, todas da lista aqui são ótimas, já comprei a maioria.
Quero saber se a creatina da midway presta
Presta sim, porem há melhores. Eu particulamente gosto da creatina da Arnold time release 12 hours ..
São os piores produtos! dinheiro jogado fora!
fala qual e a boa fo***!! essas creatinas são muito boas!!
Quero saber qual creatina para ganhar massa muscular mais rápida