O supino inclinado com halteres é um exercício de adução horizontal de ombro e extensão de cotovelo, com o peitoral…
CATEGORIA: Treino de Peito
O crucifixo inclinado é um exercício uniarticular que trabalha o peitoral maior, com participação do deltoide anterior. Diferente do supino,…
O Landmine Press é um exercício de empurrar realizado com uma barra presa numa base fixa (landmine) numa das extremidades,…
O peitoral superior corresponde à porção clavicular do peitoral maior. Os exercícios mais efetivos pra essa região são os feitos…
Supino inclinado é essencial para peitorais definidos. Saiba como fazer certo e potencializar resultados com dicas práticas e simples.
Aprenda como fazer supino reto com barra corretamente, erros comuns, músculos trabalhados e variações para ter mais resultados no treino.
O supino reto com halteres é um exercício multiarticular para o treino de peito, com o peitoral maior como músculo…
O supino declinado é uma variação do supino tradicional, feito em um banco com inclinação negativa. O músculo primário continua…
O peck deck, também chamado de voador ou fly, é um exercício de isolamento para o peitoral, feito em máquina,…
Crucifixo reto com halteres, polia e máquina: variações que fortalecem o peitoral e ampliam resultados no treino.