A escápula tem uma importante função, dentro dos mecanismos de movimento dos membros superiores, mais especificamente dos ombros. Por isso,…
CATEGORIA: TREINO
Conheça os tipos diferentes de fibras musculares e a influência que cada uma delas exerce em nosso corpo. O corpo…
O que é falha concêntrica? https://www.youtube.com/watch?v=czTXht-bgyY Até não muito tempo atrás, quem treinava tinha uma preocupação bastante comum: quantas repetições…
A hipertrofia depende de uma enorme gama de variáveis. Entre elas, uma das que é considerada fundamental é a divisão…
Força é uma capacidade física. Ela é fundamental para a vida de qualquer ser humano, pois está ligada ao movimento,…
Para gerar hipertrofia muscular, precisamos de uma série de elementos. Estes, em conjunto, fazem com que o processo adaptativo de…
Musculação não é apenas deslocar pesos. Na verdade, ela é um método de treino onde a quilagem em si, o…
O volume de treino é uma das variáveis mais importantes, que precisa ser equalizada de acordo com seus objetivos. Veja…
É muito comum que praticantes de musculação que visam a hipertrofia, tenham uma queda considerável nos resultados, sem entender a…
Muitos praticantes de musculação, após anos de treinamento, entram no que chamamos de platô de desenvolvimento, onde apesar dos estímulos,…