- Natação
Natação provoca a Hipertrofia?
Dúvida muito comum, nesse artigo vamos abordar a influência da natação no ganho de massa muscular. Por mais que muito…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Influência da Insulina na hipertrofia
Muito se fala na influência hormonal sobre os processos hipertróficos. Porém muitas vezes se fala apenas em dois hormônios, a…
Leia mais » - Treino de Pernas
Pernas mais fortes com o treino pliométrico!
Saiba como conquistar pernas mais fortes com o treino funcional de pliometria. Nesse artigo abordamos o que é o treino…
Leia mais » - Exercícios em Casa
Como treinar sem aparelhos – Pernas, bíceps, dorsais e antebraço
Como já mencionamos no artigo anterior (Como treinar sem aparelhos – Peito, tríceps e ombros), os aparelhos, tão aclamados por…
Leia mais » - Treino de Peito
Diferenças eletromiográficas entre o supino reto e o crucifixo na máquina
Veja a comparação de eficiência dos exercícios supino reto e o crucifixo na máquina (crossover) através da eletromiografia. Quando a…
Leia mais » - TREINO
Princípios do Treinamento, o da saúde e da interpelação entre os princípios
Finalizando a série que fala sobre os princípios que norteiam o treinamento físico, seja ele para fins estéticos, de saúde…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino de peito para mulheres: 6 melhores exercícios [FICHA DE TREINO]
Conheça alguns dos melhores exercícios para incluir no treino de peito para mulheres. Ao final, ficha de treino como exemplo.…
Leia mais » - TREINO
Entenda o fenômeno da supercompensação
Dentro do treinamento físico muitas dúvidas sempre foram bastante recorrentes. Muitos estudiosos buscavam entender como ocorriam os processos que acabavam…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino de Glúteos para Mulheres: 10 melhores exercícios (ficha de treino como exemplo)
Com base em estudos, nesse artigo vamos abordar os melhores exercícios exercícios de glúteos que tem maior efetividade no ganho…
Leia mais » - TREINO
Princípios do Treinamento – A Variabilidade
Depois de um bom número de artigos da série sobre treinamento físico, mais especificamente aplicado a musculação, já podemos ter…
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