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Até onde devo descer no stiff?
A realização correta do stiff não apenas é apenas uma questão ligada a correta utilização dos músculos alvo, mas também…
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Treinamento em oclusão vascular, todos podem utilizar?
O treinamento de força com oclusão vascular vem sendo bastante estudado pela ciência e com isso, vem se popularizando. Mas…
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Musculação – Os 11 principais métodos avançados de treino
Dentro do treinamento de força na musculação, temos uma série de métodos e sistemas distintos e que produzem diferentes resultados.…
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Depois da musculação, aeróbico ou HIIT para o emagrecimento?
Houve um tempo onde era quase “proibido” alguém que buscava emagrecer, fazer musculação. Com muito custo, diversos estudos e profissionais…
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É possível ter resultados com um treino de 30 minutos? (7 dicas importantes)
Durante muito tempo, as pessoas acreditaram que quanto mais longo um treino, mais ele traria resultados. Mas hoje, sabe-se que…
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Treino de Glúteos – 5 Maneiras de Potencializar OS RESULTADOS!
O treino de glúteos é um dos preferidos das mulheres. Nesse artigo nós separamos 5 maneiras de potencializar e ter…
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5 Dicas para ter um treino eficiente de ombros (aspectos práticos)
Para construir ombros mais fortes e com boa hipertrofia, é fundamental que o treino de deltoides seja eficiente. Veja neste…
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Treinamento de pliometria para corredores
Saber usar da maneira adequada os treinamentos complementares, faz com que o rendimento dos corredores melhore de maneira acentuada. Veja…
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Treino de dorsais para avançados, 8 dicas importantes com aspectos práticos
Seguindo com a série sobre treinamento para avançados, hoje temos o foco nos músculos dorsais. Seja para homens, seja para…
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Preparação física para lutadores, aspectos práticos
Um velho ditado do boxe diz que o melhor lutador não é o que bate mais forte, mas sim o…
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