Autor: Sandro Lenzi

Muita gente acredita que o stiff e o good morning são exercícios exatamente iguais. Apesar de serem baseados no mesmo…

O tempo no qual seu músculo está sendo submetido a uma elevada tensão é o mais relevante para os resultados…

Preferência nacional, o treino de glúteos recebe muita atenção das mulheres. Porém, devido a uma série de fatores, muitas vezes…

Até algum tempo atrás, as pessoas acreditavam que a musculação era eficiente para quem queria “crescer” e os aeróbicos, para…

Por inúmeras questões, nem todos conseguem ter um parceiro de treino. Veja neste artigo como manter a qualidade de seus…

Muito se fala na questão do recrutamento de mais unidades motoras durante um treino. Mas em grande parte das vezes,…

A questão do alongamento é a maior mostra de que o ser humano tem dificuldades em encontrar o equilíbrio. Durante…

O método de treinamento HIRT é a tendência mais atual em termos de musculação. Ele reúne diversos métodos para impor uma…

Escolher entre um ou outro exercício é algo complexo, que envolve uma série de questões. Veja agora uma análise entre…

A realização correta do stiff não apenas é apenas uma questão ligada a correta utilização dos músculos alvo, mas também…