Autor: Sandro Lenzi

Este é um ponto muito importante em qualquer treinamento, independente de qual seja o objetivo. Veja neste artigo porque e…

Em um treinamento bem aplicado, a alternância de estímulos é fundamental. Veja neste artigo 6 maneiras de fazer isso! Você…

A adaptação neural é um processo complexo, mas que tem ligação direta com os seus resultados em termos de hipertrofia!…

O supino reto é um dos exercícios mais usados para o treinamento de peitorais. Veja neste artigo como potencializar seus…

É muito importante ter clareza que diversos tipos de treino podem dar bons resultados. Veja neste artigo, uma visão sobre…

O Leg Press é um dos exercícios mais completos para o treino de pernas, desde que seja feito da maneira…

A hipóxia no treinamento de força é uma estratégia eficiente para determinadas situações. Mas no geral, é preciso entender quais…

O estereótipo da mulher brasileira é muito claro em termos de formato de corpo: uma cintura fina e um quadril…

Muitos mitos envolvem a musculação. Alguns deles não tem fundamento e outros devem ser considerados. Veja neste artigo uma análise…

O treino de abdominais é um dos mais importantes da musculação, por seu efeito estabilizador. Veja neste artigo como potencializar…