- Treino de Pernas
Cadeira abdutora: Para que serve, execução e músculos envolvidos
A construção de um corpo bonito, funcional e forte, envolve muitos detalhes. Muito mais do que apenas treinar seguindo as…
Leia mais » - Treino Funcional
Corda naval, como usar em seu treino e alguns cuidados a serem tomados
Com o aumento da popularidade do Crossfit e do treinamento funcional, o treinamento com corda naval se tornou muito utilizado.…
Leia mais » - Treino de Pernas
Cadeira adutora, como utilizar corretamente em seu treino?
A cadeira adutora (adução de quadril na maquina) é um exercício muito importante para o treino de coxas. Veja agora…
Leia mais » - TREINO
A influência do treinamento aeróbico para hipertrofia
O treinamento aeróbico é de grande importância para a melhora da funcionalidade em geral. Mas qual sua influência direta na…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Musculação em jejum, vale a pena fazer?
Jejum, algo que era temido, criticado e fortemente evitado, passou a ser algo “bom”. Isso tudo, é fruto da falta…
Leia mais » - TREINO
Treino excêntrico, como usá-lo em sua rotina de treinos?
Os estímulos musculares que seu treino proporciona precisam ser de uma grande qualidade, para que você tenha bons resultados. Em…
Leia mais » - Treino de Pernas
Agachamento unilateral: Como executar e quando usar em seu treino
O agachamento unilateral é uma forma interessante de modificar o movimento para o treino de pernas. Veja neste artigo, mais…
Leia mais » - Crossfit
Exercícios de potência para melhorar sua aceleração e velocidade!
Os exercícios de potência, usados muito no treinamento desportivo, são fundamentais em uma boa preparação. Veja como usá-los em seu…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Progressive overload, tudo o que você precisa saber sobre esse método de treino!
O progressive overload, ou sobrecarga progressiva, se baseia em um conceito fundamental para o desenvolvimento físico. Se formos até a…
Leia mais » - Treino Funcional
Treino de propriocepção, benefícios e como fazer!
Treinamento físico não é apenas corrida ou musculação. Existem muitos elementos que envolvem um treino, seja ele de musculação, corrida…
Leia mais »