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Como aumentar sua velocidade na corrida? Veja as dicas fundamentais para isso!
Para melhorar seu tempo nas corridas, não tem jeito, temos que aumentar a velocidade. Veja neste artigo, como fazer isso…
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Elevação frontal: execução correta, variações e dicas para otimizar os ganhos
Os ombros, seja como articulação, seja com os músculos que o envolvem, tem uma função fundamental para nossa funcionalidade e…
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Supino declinado com halteres, barra e máquina: qual a melhor opção? Veja as execuções correta!
Dentro da musculação, em muitos casos, precisamos buscar movimentos que trabalhem com porções específicas de determinados grupos musculares. Desta forma,…
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Pegada supinada, pronada e neutra, conheça os tipos de pegadas e sua influência na musculação
A musculação é feita de detalhes. Muitas vezes, uma pequena variação pode fazer com que o exercício seja mais ou…
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Melhores alongamentos para lombar: 6 Exercícios que não podem faltar em seu treino!
A região lombar, de uma forma geral, é fundamental para a manutenção da postura e a melhora da qualidade de…
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Latíssimo do dorso (grande dorsal): 6 Melhores Exercícios
Os músculos dorsais, tem uma importante função de sustentação em nosso corpo. Eles nos dão, a estabilização de todo o…
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Cadeira abdutora: Para que serve, execução e músculos envolvidos
A construção de um corpo bonito, funcional e forte, envolve muitos detalhes. Muito mais do que apenas treinar seguindo as…
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Corda naval, como usar em seu treino e alguns cuidados a serem tomados
Com o aumento da popularidade do Crossfit e do treinamento funcional, o treinamento com corda naval se tornou muito utilizado.…
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Cadeira adutora, como utilizar corretamente em seu treino?
A cadeira adutora (adução de quadril na maquina) é um exercício muito importante para o treino de coxas. Veja agora…
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A influência do treinamento aeróbico para hipertrofia
O treinamento aeróbico é de grande importância para a melhora da funcionalidade em geral. Mas qual sua influência direta na…
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