- TREINO
Como deve ser o treino de musculação para pessoas pós-cirurgia de joelho?
Uma cirurgia de joelho, independentemente dos motivos ou a forma como ela é feita, acaba fazendo com que os treinos…
Leia mais » - Musculação Feminina
Musculação para Mulheres – Os 7 Grandes Benefícios!
A musculação é fantástica para mulheres. Ela traz inúmeros benefícios, que transcendem as questões de saúde e estética. Saiba tudo…
Leia mais » - TREINO
Exercício Ponte, como fazer e músculos solicitados
O exercício de ponte é uma excelente maneira de trabalharmos com os músculos da região dorsal. Veja neste artigo como…
Leia mais » - Ciclismo
20 Exercícios de fortalecimento para pedalar melhor!
Os exercícios de força são fundamentais para que você possa pedalar melhor e com maior desempenho e segurança. Porém, é…
Leia mais » - Treino Funcional
Rolo de espuma, o que é e como usar (vídeo liberação Miofascial)
O rolo de espuma, também conhecido como rolete de espuma para academia ou rolo de massagem, é uma ferramenta fantástica…
Leia mais » - Natação
Respiração na natação, 4 dicas para melhorar a sua!
A respiração é um dos elementos fundamentais da natação. Além de toda a parte física e técnica, o nadador ainda…
Leia mais » - Natação
Natação e Musculação – 7 dicas para nadadores melhorarem os resultados
A musculação para nadadores é um fundamento importante para a melhora do desempenho e o trabalho de prevenção de lesões.…
Leia mais » - TREINO
Treino completo para homens com pouco tempo
Tempo é um problema para muitas pessoas, mas não pode ser uma desculpa. É possível treinar e ter resultados, com…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treino R100 (Método das 100 repetições), como usar em seu treino?
Para você que faz musculação de forma convencional, é até inimaginável pensar em fazer 100 repetições de um exercício, de…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Sistema de Treino Heavy Duty: Como funciona e 5 dicas de como usar
Continuando a série em que falamos sobre os vários sistemas de treinamento de força, visando a hipertrofia, neste artigo iremos…
Leia mais »