- Treino Funcional
Pliometria: O que é, para que serve, exercícios e cuidados a serem tomados
A pliometria deixou de ser um método de treinamento exclusivo de atletas e passou a ser amplamente utilizada em academias…
Leia mais » - TREINO
Treino de Musculação – Os 11 Principais Erros!
As facilidades com que podemos contar hoje para a prática da musculação fazem com que ocorram muitos erros em…
Leia mais » - Treino de Ombros
Super Treino de Ombros Completo: Os 8 Melhores Exercícios para alternar em seu treino!
A articulação dos ombros é a mais móvel de nosso corpo. Isso a torna altamente instável também. Por isso, o…
Leia mais » - Treino de Costas
Barra Fixa, não consegue executar? Veja como fazer MAIS REPETIÇÕES
Muito mais do que um exercício calistênicos muito tradicional, a barra fica é uma excelente forma de treinar os músculos…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Janela Anabólica, a verdade sobre ela!
A janela anabólica é um tema bastante discutido quando falamos em hipertrofia. Mas será que a ciência realmente comprova tudo…
Leia mais » - TREINO
8 Dicas para ACELERAR os resultados na musculação (treinando com inteligência)
A musculação é um processo que envolve diversas variáveis e precisa ser enxergada de uma forma mais ampla. O processo…
Leia mais » - Natação
Ombro de nadador, o que é e como prevenir
O ombro de nadador é uma lesão muito comum e prejudica a funcionalidade e o desempenho do praticante. Veja agora…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Roda Abdominal : para que serve, como fazer e músculos trabalhados
O trabalho com os músculos do tronco é uma das bases para o desenvolvimento muscular saudável e funcional. Os chamados…
Leia mais » - Natação
Preparação física para natação, como ela deve ser?
A preparação física para natação é um dos principais elementos para a melhora do rendimento no esporte. Veja neste artigo…
Leia mais » - TREINO
Como deve ser o treino de musculação para pessoas pós-cirurgia de joelho?
Uma cirurgia de joelho, independentemente dos motivos ou a forma como ela é feita, acaba fazendo com que os treinos…
Leia mais »
