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Intervalo auto sugerido, o que é e como usar em seu treino?
Quanto tempo você descansa entre as séries na musculação? Este é um tema que rende muita discussão, muitas pesquisas e…
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Método 3S para aumento de flexibilidade
A flexibilidade é, por muitas vezes, deixada de lado no treinamento. Por isso, muitas pessoas tem uma “trava” em seu…
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Está retornando aos treinos depois de um período parado? Veja essas 6 dicas!
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