- Treino de Pernas
Pontos de descanso no treino de pernas (tenha cuidado)
O treinamento de força precisa de diversos componentes para ser eficiente. Entre eles está a elevada intensidade em seus exercícios.…
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Fortalecimento de isquiotibiais e prevenção de lesões (5 Dicas mais vídeo)
Dentro do esporte, principalmente aqueles que envolvem contato, como futebol, rugby, basquete ou futebol americano, há uma preocupação constante com…
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5 Dicas de como melhorar a consciência corporal e os resultados no agachamento
O agachamento é um exercício fundamental para sua funcionalidade e principalmente, para hipertrofia, emagrecimento e rendimento. Porém, ele precisa ser…
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Dividir o treino de coxas (posterior e anterior), vale a pena?
Que a divisão do treinamento é um ponto importante, creio que a grande maioria dos leitores do Treino Mestre sabem.…
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Quantas vezes por semana devo exercitar cada músculo?
Não faz muito tempo que escutei uma pessoa leiga (mas que se achava “entendida”) dizer para outra que estava ao…
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Natação emagrece? Depende do seu treino!
O emagrecimento é sem sombra de dúvidas, um dos grandes problemas da vida moderna. As pessoas buscam constantemente métodos e…
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Bumbum: 5 motivos que explicam porque seus glúteos não crescem!
Se existe um grupo muscular que recebe atenção aqui no Brasil, principalmente por parte das mulheres, este grupo é o…
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Exercícios e treinamento de core para ciclistas
O treinamento de core é fundamental para os ciclistas. Afinal, ele pode ajudar a aumentar consideravelmente o desempenho e prevenir…
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Protocolo de treino de hipertrofia para homens, como encontrar um que realmente dá resultado?
Seria muito mais fácil se houvessem respostas prontas, protocolos fixos e formas “certas” e únicas de treinar. Seria mais simples…
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Remada Baixa: Execução correta, músculos e 4 erros cometidos
Dentro do treinamento de força, existem uma série de exercícios e aparelhos para praticamente todos os grupos musculares. Com este…
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