Treino de Pernas
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Stiff e good morning são exercícios iguais?
Muita gente acredita que o stiff e o good morning são exercícios exatamente iguais. Apesar de serem baseados no mesmo…
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Até onde devo descer no stiff?
A realização correta do stiff não apenas é apenas uma questão ligada a correta utilização dos músculos alvo, mas também…
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5 maneiras de potencializar os resultados do Stiff
O stiff é um dos exercícios mais eficientes para o trabalho de isquiotibiais e glúteos. Veja neste artigo, algumas maneiras…
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Agachamento no Smith: Como fazer e ter melhores resultados!
O agachamento no Smith é um excelente exercício, desde que usado da maneira correta. Veja neste artigo, um guia completo…
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Afundo no step: Como executar corretamente e obter melhores resultados
O afundo no step é um exercício muito interessante para quem busca um trabalho mais efetivo de glúteos e quadríceps.…
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Agachamento, os joelhos podem passar da linha da ponta dos pés?
Muitos mitos envolvem a musculação. Alguns deles não tem fundamento e outros devem ser considerados. Veja neste artigo uma análise…
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A importância do agachamento livre para ganhos musculares de outros membros
O agachamento livre é um dos exercícios compostos que mais favorece o desenvolvimento de vários grupos musculares, saiba o porquê…
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Treino de coxas – 5 dicas para potencializar os resultados
O treino de coxa é um importante componente de qualquer tipo de periodização. Veja agora como potencializar seus efeitos! Muito…
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Como melhorar o equilíbrio para o agachamento? 6 dicas garantidas!
O equilíbrio é fundamental para a execução correta do agachamento. Separamos 6 dicas que vão te auxiliar nesse processo. Principalmente…
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7 Maneiras de intensificar seu treino de pernas e ter melhores resultados
O treino de pernas é muito importante na construção de um corpo esteticamente bonito e funcional. Neste artigo separamos algumas…
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