Fitness

A bicicleta ergométrica é um equipamento bastante versátil e que pode ser usado para diferentes objetivos, pois proporciona diversos benefícios, inclusive para quem deseja emagrecer. Veja neste artigo, um guia completo de utilização! A realização …

Shake industrializado ou caseira? Qual a melhor opção? Veja as vantagens e desvantagens além de receitas deliciosas. Shakes para emagrecer, alguma vez você já pensou em utiliza-los para alcançar a boa forma? Será que realmente …

A hidroginástica é uma modalidade muito utilizada para pessoas com limitações de movimento (temporárias ou não), mas que pode ser aplicada nos diferentes cenários. Veja mais sobre ela neste guia completo! A hidroginástica é uma …

Um guia completo sobre a zumba com todos os seus benefícios inclusive no emagrecimento, mais uma aula de zumba fitness em vídeo que pode ser realizado em sua casa. Que para perder peso e manter …

Um treino de flexibilidade precisa ser pensado em seu sentido mais amplo. Veja neste artigo os 6 elementos de um bom treino de flexibilidade! Apesar de não ser diretamente relacionada a resultados estéticos, a flexibilidade …

Uma modalidade de ginástica em grupo que teve muitos adeptos, principalmente nos anos 90 e início dos anos 2000. Hoje, com diversas variações, o Step ainda é muito forte em algumas regiões. Veja por que …

Estudos recentes mostraram que o body jump apresentou ótimos resultados na diminuição de gordura corporal além de vários outros benefícios, confira quais são. As academias oferecem uma grande gama de atividades variadas, que visam agradar …

Se está em dúvida entre praticar Yoga ou Pilates, separamos suas diferenças em vários aspectos para auxiliar em sua decisão. Dentre as inúmeras dúvidas que o site Treino Mestre recebe diariamente, esta é uma das …