Dietas e Nutrição
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Proteínas: Descubra os 22 Melhores Alimentos para Ganhar Massa Muscular e Perder Gordura de Forma Saudável
As proteínas são o nutriente mais importante para quem deseja ganhar massa muscular. Elas são responsáveis pela formação e reparação…
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Os 10 Piores Erros na Dieta para Ganhar Massa Muscular (Evite Já!)
A dieta para a hipertrofia é a base para bons ganhos. Portanto, evitar erros é fundamental! Veja neste artigo, os…
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7 Dicas e como montar uma dieta para ganhar massa muscular – Alimentos indicados
Não sabe como montar uma dieta para ganhar massa muscular, nesse artigo você irá encontrar os melhores alimentos para incluir…
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Feno-Grego: Para que serve, 8 Benefícios e Como tomar
Tire todas as dúvidas a respeito do feno-grego. O que é, para que serve, indicações para o consumo, propriedades e se engorda…
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5 grandes benefícios do Repolho, tipos, propriedades e como fazer
O repolho é um vegetal da família dos Brassicaceae, a mesma do nabo e da couve-flor, embora sua estética e…
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Tabela de Índice Glicêmico e Carga Glicêmica dos Carboidratos
Quando montamos uma dieta, sabemos da importância de priorizar certos carboidratos em determinados períodos do dia. Os carboidratos de baixo…
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18 Alimentos que ajudam a aumentar o foco e concentração
Na correria dos dias atuais e com a quantidade de informação que recebemos é comum nos sentirmos cansados e sem…
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Brócolis: Benefícios, Propriedades, Tipos e Como Fazer (receita fit)
Não é novidade no mundo fitness que a alimentação representa a chave para o sucesso nos objetivos, tanto no quesito…
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Biotina: 20 Benefícios, para que serve e como tomar
A biotina ou apenas Vitamina B7 vem ganhando o mundo e a preferência de pessoas em busca de uma saúde…
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Alho: 12 Benefícios, Propriedades e aumento da testosterona
Conhecido pelos seus benefícios para a saúde, o alho agora é indicado para ajudar na hipertrofia por aumentar os níveis…
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