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Musculação para lutadores de Jiu-Jitsu (5 aspectos práticos)
A preparação física é um fator fundamental para qualquer que seja o esporte. Porém, quando falamos de lutas, essa importância…
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Entenda o que é percepção subjetiva de esforço e como usar
Me diga rapidamente, de que maneira você sabe que seu treino foi eficiente? Como você controla e quantifica a utilização…
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Como proteger seus joelhos na corrida (6 recomendações importantes)
A corrida é uma das atividades que mais cresceu nos últimos anos. Com isso, a preocupação com articulações como joelho…
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A influência da musculação em pacientes pós-cirurgia bariátrica
A cirurgia bariátrica vem se tornando uma saída cada vez mais relevante para pessoas com sérias dificuldades em perder peso.…
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Como a cadência dos movimentos interfere em seu treino de musculação
Muita gente acha que treinar musculação é apenas sair deslocando pesos, de maneira aleatória e sem o devido controle. Infelizmente…
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O fisiculturismo tenta voltar as suas origens
O fisiculturismo vem se tornando um esporte de grande relevância e já é conhecido em todo o mundo. Porém, para…
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Stiff e good morning são exercícios iguais?
Muita gente acredita que o stiff e o good morning são exercícios exatamente iguais. Apesar de serem baseados no mesmo…
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Hipertrofia, tempo de tensão é o mais relevante?
O tempo no qual seu músculo está sendo submetido a uma elevada tensão é o mais relevante para os resultados…
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4 dicas para otimizar o seu treino de glúteos
Preferência nacional, o treino de glúteos recebe muita atenção das mulheres. Porém, devido a uma série de fatores, muitas vezes…
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Efeito compensatório, entenda o que é e como ele influencia seus resultados
Até algum tempo atrás, as pessoas acreditavam que a musculação era eficiente para quem queria “crescer” e os aeróbicos, para…
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