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Tem como recuperar um treino perdido?
Uma dúvida muito comum em relação ao treinamento é se podemos recuperar um treino. Veja uma análise completa neste artigo!…
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Levantamento terra, devo usar em meu treino de pernas ou de costas?
O levantamento terra é um dos exercícios mais importantes de qualquer rotina de treinamento. Veja agora se ele deve ser…
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Vitaminas que ajudam na hipertrofia
É evidente a preocupação que a grande maioria das pessoas tem com os macronutrientes em uma dieta focada em aumento…
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Treinar doente, por que esta é uma péssima ideia?
Quando você tem objetivos claros e metas a serem alcançadas, raramente vai querer perder um treino. Isso, quando feito de…
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Vo2 máximo: O que é, como melhorar e influência no treino
O Vo2 máximo é um conceito muito usado para diversos parâmetros. Porém, muitas vezes não há um entendimento correto dele.…
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Privação de visão e aumento de força, existe alguma relação?
No meio do treinamento desportivo já se utiliza a privação de visão durante exercícios de força a algum tempo. Veja…
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Como treinar durante o ciclo menstrual
O fato da mulher prover e tornar possível o desenvolvimento de uma vida em seu ventre, faz com que seu…
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Testes de 1RM (repetição máxima) são adequados para qualificar as cargas?
A prática dos testes de 1RM são muito utilizadas para a qualificação as cargas na musculação. Veja neste artigo se…
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Treino de coxas – 5 dicas para potencializar os resultados
O treino de coxa é um importante componente de qualquer tipo de periodização. Veja agora como potencializar seus efeitos! Muito…
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Musculação e qualidade de sono, o que a ciência diz?
Nosso sono é um dos fatores mais importantes para que possamos manter a nossa qualidade de vida. Estima-se que uma…
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