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Natação e Musculação – 7 dicas para nadadores melhorarem os resultados
A musculação para nadadores é um fundamento importante para a melhora do desempenho e o trabalho de prevenção de lesões.…
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Treino completo para homens com pouco tempo
Tempo é um problema para muitas pessoas, mas não pode ser uma desculpa. É possível treinar e ter resultados, com…
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Treino R100 (Método das 100 repetições), como usar em seu treino?
Para você que faz musculação de forma convencional, é até inimaginável pensar em fazer 100 repetições de um exercício, de…
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Sistema de Treino Heavy Duty: Como funciona e 5 dicas de como usar
Continuando a série em que falamos sobre os vários sistemas de treinamento de força, visando a hipertrofia, neste artigo iremos…
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12 dicas de Natação para iniciantes
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Treinar em casa e ter bons resultados, é possível?
Com elementos como transito e vida corrida, treinar em casa passa a ser uma alternativa para muitas pessoas. Mas será…
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7 dicas para quebrar o platô da queima de gordura corporal
Muitas pessoas entram em um platô e não conseguem mais aumentar a queima de gordura. Veja neste artigo como quebrar…
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Como evitar lesões no joelho (6 DICAS ESSÊNCIAS!)
O joelho é a articulação mais complexa do corpo humano. Não pelos movimentos que faz, mas pela complexidade da estabilização…
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Treino de peito para iniciantes (6 exercícios com vídeo)
O treinamento resistido para iniciantes reserva alguns aspectos bastante específicos. Neste sentido, veja como deve ser o treinamento dos músculos…
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Treino completo para mulheres com pouco tempo
Tempo, como ele é usado de desculpa para quem não treina. Mas será que você precisa desprender de tanto tempo…
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