TREINO
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Treino HIIT – Indicações e progressões
O HIIT vem sendo cada vez mais utilizado por pessoas que buscam eliminar gordura. Mas como toda atividade, ele tem…
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5 sinais que você estagnou nos resultados
Você treina há anos, mas seu corpo não reflete mais melhoras fazem muitos meses? Provavelmente você estagnou em seus resultados.…
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Séries únicas ou séries múltiplas na musculação, o que utilizar?
Um assunto pouco debatido até não muito tempo atrás, a utilização de séries múltiplas ou únicas ganhou bastante espaço na…
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Treino Intervalado de Musculação
Muita gente acredita que apenas os exercícios aeróbicos podem ser feitos de maneira intervalada, o que é um grande engano.…
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Como treinar sozinho em alta intensidade (5 dicas fundamentais)
Muitas pessoas que treinam sozinhas têm dificuldades em manter um treino de alta intensidade. Veja como isso é possível, neste…
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HIIT e musculação, como combinar estes treinos
Muitas dúvidas surgem quando as pessoas tentam combinar o HIIT e a musculação no mesmo treino e neste artigo, iremos…
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4 dicas para otimizar seu tempo de treino
Ao contrário do que o senso comum acredita, passar horas na academia não é nem um pouco recomendável para conseguir…
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9 dicas do que NÃO fazer para quem quer ganhar massa muscular
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Vai para a praia? Veja como manter seu treino (com vídeos)
Com o final de ano, muitas academias estão fechadas e as pessoas vão para o litoral. Veja como manter seu…
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Ácido lático, vilão ou mocinho do exercício físico?
Tido como grande vilão do exercício físico, o ácido lático é resultado de uma série de reações, fundamentais para diversas…
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