- Crossfit
Exercícios de potência para melhorar sua aceleração e velocidade!
Os exercícios de potência, usados muito no treinamento desportivo, são fundamentais em uma boa preparação. Veja como usá-los em seu…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Progressive overload, tudo o que você precisa saber sobre esse método de treino!
O progressive overload, ou sobrecarga progressiva, se baseia em um conceito fundamental para o desenvolvimento físico. Se formos até a…
Leia mais » - Treino Funcional
Treino de propriocepção, benefícios e como fazer!
Treinamento físico não é apenas corrida ou musculação. Existem muitos elementos que envolvem um treino, seja ele de musculação, corrida…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treino SST: Como funciona, Vantagens e Como Aplicar (exemplo em vídeo)
O SST (Sarcoplasma Stimulating Training) é um método de treino desenvolvido pelo fisiculturista Patrick Tuor e consiste na busca pela…
Leia mais » - TREINO
Antropometria e avaliação antropométrica, saiba tudo sobre!
A antropometria, que é a ciência que embasa a avaliação antropométrica, é de grande valia para melhorar a qualidade de…
Leia mais » - TREINO
Remada unilateral: Execução correta e 5 dicas para otimizar os resultados
Conquistar dorsais fortes, com boa definição e principalmente “abertos”, é um desejo comum. Deixou, aliás, de ser um desejo apenas…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Primeiro dia de academia, dicas que todo iniciante deve seguir!
Se você começou a treinar agora, ou ainda vai começar, veja este artigo com dicas valiosas para não cometer erros…
Leia mais » - Emagrecimento
5 mitos sobre o exercício aeróbico continuo
O aeróbico continuo foi “demonizado” por muitos nos últimos anos. Mas será que ele é de fato tão ruim? Veja…
Leia mais » - TREINO
Agachamento, descalço ou com tênis? Veja o que os estudos mostraram!
A complexidade do agachamento faz com que tenhamos a necessidade de compreender as formas mais efetivas de execução. Neste artigo,…
Leia mais » - TREINO
5 elementos fundamentais em um treino de musculação que funcionam!
Muitas pessoas praticam musculação sem conseguir resultados significativos. Por isso, selecionamos 5 elementos fundamentais para um treino de musculação que…
Leia mais »
