Autor: Sandro Lenzi

Manter a massa muscular sem estar treinando é um grande desafio. Veja neste artigo, como conseguir manter ou reduzir as…

O treinamento funcional na areia ganha cada vez mais espaço nas praias. Veja agora, alguns benefícios e cuidados que devem…

A dúvida é antiga já. Será que os exercícios com barra ou halter apresentam alguma diferença real na solicitação muscular?…

O trabalho dos músculos do core é fundamental para estabilizar nossos movimentos e melhorar a qualidade dos mesmos. Muitas lesões…

Existem diferentes métodos de treino de musculação que podem ser altamente efetivos para o emagrecimento. Veja neste artigo um pouco…

Terminei o treino, o que eu tomo? De preferência um banho. Esta é minha resposta para alguns, que acreditam que…

A pergunta é recorrente: o que priorizar, hipertrofia ou perda de gordura? A resposta é mais complexa do que parece.…

Você treina, faz dieta, se restringe de um monte de pequenos prazeres, para conquistar melhoras em seu corpo. Isso leva…

O Abdominal reto no solo, também conhecido como supra no solo ou crunch, é um dos mais tradicionais exercícios da…

Corredor sofre com o calor. Para piorar, esta é uma das épocas do ano mais movimentadas em termos de provas.…