Autor: Treino Mestre

O whey protein sem lactose é uma excelente opção de suplemento para quem tem intolerância à lactose, mas que ainda gera uma série de dúvidas. Como saber se um produto é realmente sem lactose? Como age no organismo? Tem contraindicações? Essas são algumas das perguntas mais frequentes. Nesse artigo completo esclareceremos o que é o whey sem lactose, suas indicações, como comprar, benefícios, contraindicações e muitas outras informações essenciais para utilizá-lo com eficácia e segurança. Confira. Whey protein sem lactose: o que é O whey protein sem lactose é um composto de proteínas extraídas do soro do leite cujo processo…

O brigadeiro é o docinho brasileiro mais famoso do país. Praticamente todo mundo ama comer brigadeiros, não é mesmo? Seja em festas, eventos ou em casa mesmo. Existem brigadeiros de todos os tipos, desde os mais tradicionais até os gourmet. No entanto, eles podem ser fonte de sofrimento para quem está de dieta e não pode saboreá-los, por serem muito calóricos. O que você talvez não saiba é que existem brigadeiros low carb! Sim, agora é possível aproveitar os brigadeiros enquanto faz dieta! Eles costumam ser feitos sem açúcar e sem chocolate em pó tradicional. Deliciosas receitas de brigadeiro low…

Você passa horas treinando e realizando diversos tipos de exercícios durante o dia, mas ainda não consegue atingir seus objetivos? Não sente que seus músculos estão ficando definidos ou que a gordura indesejada está indo embora? Pode ser que você não esteja conseguindo manter uma dieta saudável. Todo o esforço dedicado às atividades físicas diárias acaba sendo desperdiçado se o consumo de alimentos gordurosos e pouco saudáveis não for reduzido. É importante saber equilibrar os exercícios a uma alimentação balanceada e saudável. O problema é que isso é mais difícil do que parece. Conseguir se controlar e resistir à tentação…

9 Benefícios principais fazem do guaraná em pó um suplemento natural para diversos fins. Veja agora quais são! Provavelmente você já ouviu falar do guaraná em pó como ingrediente. Seja ele no seu açaí, por exemplo, ou até mesmo em refrigerantes (sim, é a mesma substância a utilizada). Por ser natural, ele não oferece mal ao organismo. O guaraná em pó em um grande energético natural, cheio de benefícios para o organismo. O consumo dele visa principalmente aumentar a concentração sem ter efeitos colaterais. Aliás, é até mais estimulante do que o café. O que é guaraná? O guaraná é…

Você já ouviu sua avó dizer para você tomar um chá para relaxar? Se você achou que ela estava falando alguma bobagem, pensou errado. Existem substâncias importantes que são presentes nos chás e podem nos auxiliar. Uma delas é a L-Teanina, embora, claro, não seja a única. No entanto, especialmente no caso dela os efeitos podem ser bem potentes, fato que faz com que seja procurada inclusive em outras soluções, como em suplementos onde ela é concentrada. O que é O verdadeiro chá foi originado da planta Camellia sinensis, na Índia, no século III antes de Cristo. É por isso,…

Saiba como executar corretamente o exercício Desenvolvimento Arnold com halteres (ou Arnold Press), quais músculos são trabalhados, cuidados para prevenir lesões e dicas para melhorar os resultados com técnicas avançadas. Para desenvolver deltoides fortes e hipertrofiados é necessário um treino bem planejado e executado para conseguir este objetivo. Sendo assim, a seleção de exercícios é uma das variáveis a serem consideradas no momento da montagem da rotina de treino. Um dos exercícios mais conhecidos para o ganho de força e massa muscular na região dos deltoides é o desenvolvimento. O desenvolvimento Arnold ou Arnold Press é uma variação criada pelo…

Aprenda como fazer 12 receitas saborosas de Smoothie dos mais variados sabores. Tem Smoothie de morango, banana, manga com whey protein e muitos outros ingredientes. Muita gente acha que fazer dieta é algo ruim porque não permite mais que se consumam alimentos saborosos. Isso está longe de ser verdade. É possível sim ter prazer e sabor em suas refeições mesmo durante a dieta. Também é possível preparar alimentos gostosos e saudáveis sem muito trabalho. Os smoothies são ótimos exemplos disso. Eles são deliciosos, saudáveis e bem práticos de se preparar. Por todas essas razões, o smoothie é uma bebida que…

O uso de suplementos vem se tornando cada vez mais comum, principalmente entre aqueles que praticam atividades físicas e desejam aumentar a musculatura. Com diversas opções para diferentes objetivos fica fácil encontrar aquele que mais se encaixa no seu perfil. Alguns tipos de suplementos são muito usados para ajudar a recuperar o estado físico no processo de recuperação de algumas doenças. Mas você sabia que os suplementos também podem ser usados para ajudar a melhorar a saúde mental? Existem compostos que conseguem te ajudar a ter mais foco, aumentar a memória e concentração, eles proporcionam uma melhora surpreendente no seu…

Está de dieta, mas também morre de vontade de comer um bolo doce às vezes? Fique tranquilo(a), nós temos uma alternativa saudável e saborosa para você: o bolo integral doce. Ele satisfaz seu apetite por guloseimas e não prejudica sua dieta. Preparamos 12 receitas saudáveis de bolo integral doce para você fazer em sua casa e se surpreender com a facilidade e o sabor deles! Confira: 12 Receitas de bolos doces integrais 1 – Bolo integral doce de laranja Ingredientes: 2 laranjas em suco 1 xícara de leite desnatado 3 ovos ½ xícara de óleo de girassol ou outro óleo…

Continue lendo para saber tudo de relevante sobre a unha-de-gato: para que serve, suas propriedades, seus benefícios, contraindicações, entre outras coisas. Leia até o final e entenda a importância dessa planta tão falada! O que é a unha-de-gato? A unha-de-gato é uma planta de origem das florestas da Amazônia, que também costuma ser cultivada na Bolívia, Venezuela, Equador, Peru e até em alguns países da América Central. O seu uso como planta medicinal é muito antigo. Para você ter uma ideia, ela é utilizada pelos sábios como medicina alternativa desde o períodos dos incas. Só isso já justifica o fato…