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Rosca inversa: Execução, músculos trabalhados e dicas para ter resultados
A rosca inversa (ou invertida) é um excelente exercício para bíceps e também antebraços, já que possui forte solicitação desses…
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Remada unilateral (Serrote): Execução, Músculos e dicas para otimizar os resultados
Preparamos nesse artigo um guia completo sobre o exercício remada unilateral também conhecido como “serrote” e variações da remada com…
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Entenda a Diferença entre Hipertrofia e Hiperplasia
Existem algumas diferenças entre hiperplasia e hipertrofia muscular. Entenda o que é cada uma delas e o que se diferem.…
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