- TREINO
Princípios do treinamento – A especificidade
O princípio da especificidade determina que todo treinamento deve ser elaborado respeitando a individualidade biológica. Se refletindo em duas categorias…
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Princípios do Treinamento – A Interdependência Volume-Intensidade
Uma pessoa que busque treinar para melhorar qualquer capacidade física, inclusive a força, como é caso da musculação, tem de…
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Princípios do treinamento de força – A continuidade
Antes de falar do princípio da continuidade, é extremamente necessário falarmos antes disso dos tais “projetos de verão” que nessa…
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Treinamento de força – Princípios da sobrecarga
Continuando com a série sobre os princípios do treinamento físico, falaremos hoje sobre o princípio da sobrecarga. Para que haja…
Leia mais » - Treino de Ombros
Principais Erros no treino de ombros
A articulação do ombro é com certeza uma das que mais movimentos realiza durante nosso dia a dia. Falando-se em…
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Princípios do treinamento de força – A adaptação
Continuando a série sobre os princípios do treinamento de força, neste artigo iremos abordar o princípio da adaptação. Este é…
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Princípios do treinamento de força – A individualidade biológica
Iniciando a série de artigos sobre o treino de força, nesse vamos falar dos seus princípios e os riscos de…
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Repetições parciais: o que é, como utilizar e exemplo de treino
Famosos fisiculturistas como Arnold Schwarzenegger e Ronnie Coleman já utilizaram em seus treinos a metodologia de repetições parciais. Saiba como…
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