- TREINO
Princípios do Treinamento, o da saúde e da interpelação entre os princípios
Finalizando a série que fala sobre os princípios que norteiam o treinamento físico, seja ele para fins estéticos, de saúde…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino de peito para mulheres: 6 melhores exercícios [FICHA DE TREINO]
Conheça alguns dos melhores exercícios para incluir no treino de peito para mulheres. Ao final, ficha de treino como exemplo.…
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Entenda o fenômeno da supercompensação
Dentro do treinamento físico muitas dúvidas sempre foram bastante recorrentes. Muitos estudiosos buscavam entender como ocorriam os processos que acabavam…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino de Glúteos para Mulheres: 10 melhores exercícios (ficha de treino como exemplo)
Com base em estudos, nesse artigo vamos abordar os melhores exercícios exercícios de glúteos que tem maior efetividade no ganho…
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Princípios do Treinamento – A Variabilidade
Depois de um bom número de artigos da série sobre treinamento físico, mais especificamente aplicado a musculação, já podemos ter…
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Princípios do treinamento – A especificidade
O princípio da especificidade determina que todo treinamento deve ser elaborado respeitando a individualidade biológica. Se refletindo em duas categorias…
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Princípios do Treinamento – A Interdependência Volume-Intensidade
Uma pessoa que busque treinar para melhorar qualquer capacidade física, inclusive a força, como é caso da musculação, tem de…
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Princípios do treinamento de força – A continuidade
Antes de falar do princípio da continuidade, é extremamente necessário falarmos antes disso dos tais “projetos de verão” que nessa…
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Treinamento de força – Princípios da sobrecarga
Continuando com a série sobre os princípios do treinamento físico, falaremos hoje sobre o princípio da sobrecarga. Para que haja…
Leia mais » - Treino de Ombros
Principais Erros no treino de ombros
A articulação do ombro é com certeza uma das que mais movimentos realiza durante nosso dia a dia. Falando-se em…
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